由於長期使用鼠標，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄，感到手指發麻、手腕無力、甚至手掌肌肉萎縮。三招遠離鼠標手：1.握水瓶鍛鍊手腕肌肉。2.按揉曲池穴，活血止痛。3.做一些伸展運動，有助增強手腕肌肉及......

上班族常把文件、電話、水杯等放在右手邊方便夠到的地方，殊不知，這樣極易讓你患上鼠標手。據報道，長期使用鼠標，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。患者初期手指發麻，繼而是掌心、手腕、前臂疼，嚴重者會......

在這裏我們則介紹幾個簡單的動作來幫助您恢復手腕的靈活度，您可以試一下，同時這幾個動作對於年齡較大的指關節疼痛也有明顯的效果，如果您的家人有這樣的困擾，也可以建議他（她）練習這幾個動作，很簡單，我們開始吧！1.手的運動簡易......

鼠標手作爲一種新興的病症，雖然還沒來得有太大的興風作浪的機會，但是相信很多朋友也是願意對它避而遠之的，無奈，自己所從事的工作還就是可以與鼠標手直接掛鉤的工作。那麼這類人羣該如何避免鼠標手的發生呢？教您九招，有效預......

電腦是現代常見的工作和娛樂的工具之一。終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年。是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。以下動作主要訓練腕部力量和手指靈活性，來緩......

近日，從事辦公室文祕工作的張小姐感到自己的手腕不靈活，伴着酸脹無力，覺得不適。於是她請教醫生，醫生告知她，完全是使用電腦過多，鼠標位置擱放不當惹的禍。現象：上網族易得鼠標手病哎呀，手都整麻了。我的手臂都擡不起來咯。生......

電腦和網絡走進千家萬戶，並逐漸成爲我們學習生活中的一部分的同時，也伴生了一些時髦的文明病，鼠標手就是其中之一……小宇是一名精力旺盛的大三學生，在同學中素有作家的美譽。平時除忙於緊張的學習外，課餘上網......

現在無論是公司還是學校都是通過電腦的來辦公。而在長期的使用電腦的過程中就容易患上鼠標手。那麼有什麼比較看的方法能遠離鼠標手呢？下面帶大家一起了解下吧。1、舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30......

1、手腕彎曲練習坐姿同上，雙手前平舉與肩同高，掌心向下，在整個練習過程中，請保持手掌始終張開，手指始終是伸直的吸氣：手臂伸直，慢慢將手向上向後打開，就像貼在牆上，指尖朝上呼氣：手向下，指尖朝地在整個練習過程中，始終保持手肘伸......

經常用鼠標爲手臂帶來的危害：手指及連帶的肌肉、神經、韌帶在手掌根部都要通過一個管腔，即腕管。經常用電腦的人手指總反覆點擊鼠標，讓這些組織處於不間歇疲勞狀態，會使腕管神經受到損傷或壓迫。此外，使用鼠標時，其高度會導......

病例拖曳鼠標手會抽筋劉小姐問醫生,她的手掌常常斷斷續續地發麻,起初，按摩幾下就好了,現在發麻的症狀越來越嚴重,有時睡着了都會被麻醒過來。劉小姐說，半年前，她就發現自己的食指在拖曳鼠標時容易抽筋，當時也沒在意，現在不......

鼠標手讓你的雙手健康受到損害。那麼對於電腦族來說，不妨試下以下的保健操好好保護我們的雙手吧。鼠標手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現爲腕關節經常疼......

成天刷手機，用鼠標，你出現鼠標手、鍵盤手了嗎？手是人類日常生活中使用最爲頻繁的器官之一，因此手部患病和受傷的概率也相應更高。如果出現鼠標手，該怎麼辦呢？【動作一】用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互膠體地拉......

掌握手部密碼5～1O釐米：理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10釐米，而且椅子的高度最好能夠調節，一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。55～72釐米：辦公桌高度最好調節在55～72釐米之間。2小時：對於健......

病例拖曳鼠標手會抽筋劉小姐問醫生，她的手掌常常斷斷續續地發麻，起初，按摩幾下就好了，現在發麻的症狀越來越嚴重，有時睡着了都會被麻醒過來。劉小姐說，半年前，她就發現自己的食指在拖曳鼠標時容易抽筋，當時也沒在意，現在不但手......

隨着生活辦公越來越現代化，我們越來越離不開電腦，每天重複在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，長此以往，就練就了鼠標手。下面，小編就爲大家介紹一下鼠......

鼠標手是怎麼回事那？很過上網一族常抱怨手腕生疼，肩膀發麻，手指的關節不靈活……其實，這些傷害我們的殺手就在身邊———鼠標。如果鼠標使用不當，可以使你患上很嚴重的指關節疾病，這種不同於傳......

終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋，這些症狀都是鼠標手，是由於長期使用鼠標、鍵盤造成的腕部神經壓迫，導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。以下這些動作主要......

常用鼠標導致手指麻木無論你是用臺式電腦來工作或玩遊戲，相信你在長時間使用鼠標後都經歷過手指麻木的情況。從事保健工作多年的潔伶老師認爲，這是因爲當你用一隻手操作鼠標時，你會按低手掌，並將手腕靠在桌子上。這種姿勢......

我們以及我們身邊太多的人每天面對電腦的時間超過8個小時，操作鼠標和鍵盤的動作更是不計其數。在操作過程中也大多是保持着不良姿勢，爲此可以初步判斷，患有腕管綜合症的朋友大有人在了。腕管綜合症又稱爲鼠標手，鼠標手早......