都知道運動對孩子的健康有好處，可是，孩子每天運動多久才合適呢？據美國媒體近日報道，《兒童和青少年醫學雜誌》刊登美國南加州大學最新研究發現，澳英美三個國家不約而同地將6歲以下兒童每日推薦運動量定爲至少運動3小時。20......

國外多項研究顯示，只要養成每日運動1小時的好習慣，無論劇烈運動或一般中強度運動，都可以達到降低罹患乳癌機率的效果。而另外瑞典最新研究也表明，缺乏運動的女性，罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。運動的好處有哪些?......

爲何每天運動一個小時還瘦不下？很多人在一開始跑步的時候都很認真的，但是一段時間後發現自己根本沒有瘦下去，那麼這是爲什麼呢？每天運動一小時爲何還瘦不下來因爲沒人監督，沒人給你下達任務，你就永遠不會知道，你以前所謂的每......

很多白領都在抱怨長期久坐導致他們的身材都變樣了，下面小編給大家分享白領辦公室減肥運動，讓你久坐也能快速瘦。辦公室運動減肥方法1、將樓梯當做健身房即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分......

每天堅持運動是一個非常不錯的習慣，因爲運動不僅會讓我們的身體能量變得滿滿，也會讓大腦一直都保持活力。最近有研究表明，每天經常運動會給大腦帶來3個好處，今天我們就一起來看看有哪些好處吧。運動對大腦有什麼好處促進......

我們都知道運動可以幫助身體更加健康的運行，緩解大腦疲勞，促進身體血液流動，減少工作中的壓力。但是，炎炎夏日，一想到運動便是全身冒汗，大多人都是排斥的吧。那麼有沒有一種辦法可以替代運動，既能達到運動的目的，又不需要忍受......

醫生表示，身體消耗熱量可累積，尤其家庭主婦從起牀做早餐、買菜到下午打掃家裏，每１小時約消耗３００卡，持續１個月可減約１．２公斤，換言之，無論運動或活動，每天多消耗３００卡也有同等效果。若想加快速度，每天飲食減少攝取５００卡，１個月可再減去２公斤。醫生......

近期報道，研究人員表示，無論年齡或體重，女性每天鍛鍊一個小時可以減少患乳腺癌的風險。在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發佈的研究結果表明，經常鍛鍊女性比很少鍛鍊的女性身體要健康很多。法國研究人員從涉及超過四百萬女性......

結腸息肉是發生癌變導致結腸癌的重要原因，因此人們對於此病也十分關心。近日，紐約大學Langone醫學中心的研究者報告，只需要每天進行一個小時的低強度訓練，就可以幫助高危人羣起到預防結腸息肉的作用。每天運動一小時可防......

運動是很多人減肥的首選，大多數人覺得想要瘦身就得每天都運動，但是每天運動效果真的能更好嗎？爲此專家表示每天運動不如隔天運動。1、減肥並不需要每天運動：每天運動難以堅持下去每天都保持運動是很難以堅持下去的。有多......

運動減肥，怎麼運動才能減肥呢？運動減肥最佳的時間是什麼時候呢？下面就來了解一下運動減肥的最佳時間。首先是飯後的一段時間應避免運動。因爲飯後運動會：(1)刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物......

穀類150-180克，如各類米、面等粗細糧食品；豆製品類每日需攝入25-50克，如豆腐、豆豉等；蛋類每日攝入量應爲40克，可以是雞蛋、鴨蛋等；肉類每日需要量爲40-50克，包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等；寶寶在這個時期應多吃一些蔬菜，......

每天坐6小時以上會早死？最近微博上，一條健康提醒被網友瘋轉。微博宣稱，美國癌症協會發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡概率要高出37%；男性每天坐6小時以上，則比坐3小時以下者死亡概率高18%......

每天運動30分鐘可以減肥慢跑多久能減肥?首先非常放鬆地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然後加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最後再快跑60秒。最後這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短跑衝刺的速度......

久坐辦公室不僅令肌肉痠痛、僵硬，還會堆積脂肪，讓人變胖。想要變身性感OL，就得站起來，動起來！下面小編推薦一些非常適合辦公室做的動作。所有動作做完爲一組，每次重複1~2組，只需10分鐘左右即可。辦公室減肥運動1.板凳屈臂支......

目前每10個糖尿病患者中就有1個是青少年，其中增長最快的就是Ⅱ型糖尿病。同成人糖尿病一樣，糖尿病患兒也需要充分的運動。這不但是治療的需要，也是生長髮育的需要。兒童患上糖尿病後，一旦控制不良，若干年後，各種併發症，如失......

據英國國民健康指導指出，5歲以下的孩子，每天也應該進行至少3小時的鍛鍊。英國政府將要求託兒所的初學走路的兒童每天至少步行15分鐘，而嬰孩們也要在嬰兒健身房進行遊泳和拉伸課程。孩子也需要健身這是英國政府第一次關注......

現如今，由於人們生活水平的提高，高血壓病已經不再是老年人的專利，患有高血壓的兒童變的越來越多，引起了社會的關注。現狀：兒童高血壓緊逼小胖墩兒童高血壓主要分爲兩種，繼發性和原發性。繼發性的高血壓主要由其他疾病引起血......

爲什麼我每天運動一個多小時，堅持了一個月還沒瘦呢?一般來說，你們問這種問題的同時，一定伴隨着我一定屬於很難減的體質...這種想法，篤定了我已經很努力，然而就是一斤都沒見少!這種情況往往是因爲，沒人監督，沒人給你下達任務，......

最近，關於每晚應該睡多久的問題，科學家們又有了新的論調。沒錯，又。目前，8小時睡眠被廣爲推崇，但以下的這項新研究發現，也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採集狩獵族：非洲納米比亞的土......