防病總是比治好一種病容易得多。所以說，選擇對的方法愛護自己的身體纔是讓自己身體不生病的妙招。那麼你知道日常生活中，不妨試下這些小妙招，可以讓你的身體更舒服。1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。如果你整天坐在辦公室，膝關節就......

健康養生，我們都提倡人們養成一些好的生活習慣，摒棄壞的習慣，但是下面介紹的這13個壞習慣，有時卻反而能讓我們的身體更健康。1、敲打桌子、渾身亂顫無論是敲打桌子、渾身亂顫還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗3......

傍晚鍛鍊更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在於腦海之中，如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。在生活保健中，隨着科學研究的發展與深入，有些傳統......

在吃喝不愁、營養攝入過剩的今天，如何科學飲食，成爲了國人關注的熱點。昨天，由華東理工大學食品科學與工程系編撰的《舌尖上的營養與能量》一書在滬首發，從科學角度對各類飲食進行了解讀。吃臭豆腐對預防老年癡呆有積極作......

制飲食可以減少熱量攝入，熱量減少後能控制脂肪合成，達到遏制肥胖的作用。健康的循序漸進控制飲食，對減肥確實很有作用，而且也利於提高身體消化和代謝。但是很多MM爲了加快瘦身的效率，採取了一些過激的飲食減肥法。究竟哪些......

冬季天氣寒冷，若是不好好保健身體的話，很容易生病的。生病會給身體帶來極大的損耗，久病不愈，會導致身體垮掉喲。對此，建議大家多學習一些保健方法來保護自己的身體，比如說可以時常爲自己按摩，通過按摩手法讓保健身體，具體怎麼......

芹菜養分十分豐盛，據測定，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量爲蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐盛的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。常吃芹菜能防......

健美鍛鍊是一種利用重量和抗力來使你的肌肉在力量和耐力兩方面得到提高的運動。通過系統的健美鍛鍊，你將會：改善形體外觀增強力量，使肌肉，骨骼更強壯減去多餘體脂增強活力改善心血管系統功能預防疾病降低膽固醇減低壓力延......

男人們，你們是否知道呢？這裏，教你幾招，讓你遠離亞健康1.均衡營養沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。西方營養學家提倡每人每天要50種食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學......

人生，長不過百年;短，則無法預言，可能是幾十年，也可能是幾十天……在這短暫的時間裏，除卻懵懂的童年、病老的晚年，真正健康快樂的生活時間實在有限。爲了讓人生少一些遺憾，請讓健康優先!讓健康優先，請撒下健康的種......

健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，我今天真不想去健身了。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是一些健身專家介紹的他們克服自身惰性、保持高度運......

生活不必要過勤，偶爾偷偷懶，慣縱一下小小的壞習慣壞脾氣有利於我們健康哦。下面小編與你分享這11個壞習慣。1.偷點小懶助你長壽天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地鑽進墳墓。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關......

今天教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。第1招腰部運動Step1站立後雙手叉腰，雙腳與肩同寬，腰臀向左、右來回擺動，左右來回算1次，共計9次。Step2腰向左或向右旋轉，如搖呼拉圈，微翹臀部，吸氣縮腹、......

自測身體健康的10種簡單法，讓你關注自己的身體!1.體溫：正常體溫爲36度至27度，高於此爲發熱，低於此稱爲低體溫。後者常見於高齡體弱老人及長期營養不良患者，也可見於甲狀腺機能減退症、休克疾病患者。2.脈搏：成人脈搏每分鐘6......

對於美眉來說夏季是最好的減肥季節，但是想瘦容易，如何瘦的健康就比較難了，下面一起跟着小編來看下如何健康瘦下去。夏季減肥最有效的方法：怎麼吃?1、吃—定要選GI值低的食物什麼是GI值低的食物?所謂GI，其是指人體血糖......

排毒可是很重要的，因爲人每天要吃進很多的食物，多少會吃些一些對身體有害的東西，而且部分有害物質還會透過皮膚毛孔進入到身體裏面。可以說，人的身體內部會堆積很多的毒素，不及時排出來的話，會給身體帶來極大的負擔。所以說......

三伏天，在這段時間高溫預警成了大家經常會聽到的詞彙，如何保健身體是大家關心的事情，下面就來了解一些三伏天如何科學養生。三伏天這樣養生1、穿吸汗的衣服三伏天溫度達到一年中的最高值，流汗成了不可少的事情，排汗的過程......

你肯定聽到了很多關於健康的生活方式，到底意味着什麼呢？一般來說，一個健康的人不抽菸，體重正常，吃的健康，堅持鍛鍊。聽起來很簡單，不是嗎？健康生活的訣竅是做出一些小小的改變，採取更多的步驟，加入水果穀物，多喝一杯水。。。。。......

1.阻止幹紋、龜裂經過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。如今夏季來臨，我們的腳每天都在走路並暴露在外，如果腳部的皮膚幹，疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現，從而影響你的最佳訓練計劃。在淋浴中使用浮石除......

健康減肥是現今比較流行的詞，而且我們都以瘦唯爲美，這更讓一些胖美眉更想以最快的方法將那些脂肪減掉了。可是，如果減肥不當的話會同樣的減掉健康的，長期堅持的話會引起一些比較嚴重的疾病，如癌症。下面讓我們來看下這些對......