隨着五一臨近，天氣也似乎走上了正軌，開始熱起來。於是，公園裏晨練的老人們一下子多了起來，70多歲的陳大爺就是其中之一。陳大爺告訴《生命時報》記者，他很早以前就養成了晨練的習慣，每天早上一起牀，必須先出門打半個小時的太......

都知道人是離不開水的，但怎麼喝水可是有講究的，特別是在早晨，專家認爲，老年人的皮膚容易乾燥瘙癢，健康的老人肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水，老人也一樣。一日之計在於晨，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也......

練肌肉是許多人在健身路上追求的目標之一。除了正確的訓練方式外，營養飲食同樣也是非常重要的一環。本篇文章將介紹一些適合用於練肌肉時的營養餐，幫助你在追求肌肉的同時保持身體健康。1.高質量蛋白質蛋白質是肌肉生長......

老年人是骨質疏鬆症的高發人羣。因此很多老年人都在服用補鈣藥。老然而，目前市場上的補鈣藥品種很多，多數老年人都不知道自己該選擇什麼樣的補鈣藥。爲此，專家介紹說：老年人補鈣最好選擇含有機酸鈣成分多的鈣劑。因爲有機......

宜遲不宜早：現代醫學研究認爲，人體經過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化。一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處於休息狀態，至少需要2-3小時後，消化系統才能恢復正常功能......

產品新奇獨特，設計人性化。市場證明，老年人對這些新奇設計與功能，非常有興趣，喜愛之情一目瞭然，年輕人也表現出極大興趣和認同感，這些產品對抓住顧客眼光，留住顧客腳步，屢見功效。價格合理，質量上乘。老人用品的消費特點，一是價......

選擇的運動項目和強度可因人而異，根據個體的體質、健康狀況、有無心血管疾病或其他慢性病、工作特點（如體力或腦力勞動）、生活環境、生活條件及個人愛好而定。強度大的運動項目有游泳、慢跑和各種球類運動；強度小的運動項......

老年人通常會談糖色變，但是不要誤以爲吃蜂蜜會和吃糖一樣——後患無窮。因爲蜂蜜中有兩種極易被人體吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它們的比例非常合適。一般來說，葡萄糖會迅速地被人體吸收，而果糖的吸收速度相對......

手部皮膚上的微生物是無時不在的，根據存在方式的不同，可分爲常住微生物和暫住性微生物兩類。多數暫住性微生物可用普通肥皂或洗手液去除；常住微生物則需要用含有殺菌、抗菌、抑菌成分的肥皂、洗手液才能殺滅或抑制。近年......

骨質疏鬆症是老年人的多發病，所以很多老人都對補鈣非常重視。對老人來說，只通過喝牛奶補鈣是遠遠不夠的，鈣劑應該在老年人的生活中唱主角。然而，現在鈣劑種類這麼多，要怎麼選擇卻是個難事。到底怎樣補鈣才能達到最佳效果，卻......

研究顯示，顏色鮮豔的杯子及盤子似乎有助於增加晚期老年癡呆患者的飲食。美國波士頓大學的一項研究顯示，顏色鮮豔的杯子及盤子似乎有助於增加晚期老年癡呆(阿爾茨海默病)患者的飲食。顏色鮮豔的餐具可以幫助阿爾茨海默病......

果蔬餐材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求。做法：用不粘鍋煎蛋，再取兩片全麥切片面包，還可按個人口味加火腿，生菜和脫脂沙拉醬，用時令水果調配果汁。鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁......

人老了，視力也會下降，而我們的視力殺手，卻是每天頭頂的燈，尤其是白色燈泡，所以專家建議，家裏不宜裝白色燈泡。長時間在明亮的光線下工作，會對視力造成永久性的傷害。如果每週開燈工作的時間超過40小時，將增加患白內障的風險，可......

老人晨練的時候需要吃早餐嗎雖說現在已經是秋天，但很多中老年人還是願意早起參加晨練。可是，有些人起牀便開始鍛鍊，忽視早餐問題，有些老年人會選擇一部分食物在鍛鍊之前食用，鍛鍊回來後，將剩餘的食物吃掉。這樣，既能避免運動......

糖尿病要重視早餐糖尿病患者爲了控制食物的攝取量，很多都選擇不吃早餐，這是萬萬要不得的。早餐對糖尿病患者非常的重要，不吃早餐的話，對糖尿病人有哪些危害呢？第一，不吃早飯，糖尿病人上午難免會感到飢餓。所以糖友自作聰明墊......

選擇在天氣涼爽的早晨鍛鍊身體的朋友越來越多，不過有一個健康問題卻一直讓晨練的朋友們很糾結，究竟晨練前該不該吃早餐？如果晨練前吃飽了，運動時會感覺不適，也容易導致闌尾炎；如果不吃，會導致頭暈眼花低血糖。南方醫科大學南......

早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，爲迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致營養失衡，甚至潛藏致病因子。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速......

準媽媽的早餐應該怎樣吃？其實也就是要求準媽媽重視食養，做到營養平衡。食養能夠爲準媽媽提供孕期所需的營養，打好營養基礎，強健身體，預防孕期各種常見病症。準媽媽的早餐應要做到營養全面，科學攝取各方面的營養物質，滿足自身......

早晨，經常能看到一些上班族拿着麪包、饅頭、糕點或餅乾等匆匆忙忙邊走邊吃，而長期這樣吃幹食，會導致身體抵抗力降低，極易患病。清晨起牀後，人的胃腸功能尚未由夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態。消化功能也較弱。這時吃一些幹......

一份健康的早餐，熱量要控制在600—700千卡，還應包含三大元素：一、充足的澱粉，適宜分量爲2片面包、大半個饅頭;二、優質的蛋白質，適宜分量爲1片火腿或1個雞蛋，最多不超過2片火腿;三、適量的膳食纖維，蔬菜或水果任選其一......