新世紀伊始，西方醫學科學家率先提出了自2000～2010年在全球範圍內開展骨與關節十年運動。這是一項在全球範圍內重視和預防骨骼肌肉系統疾患的偉大倡導，立即得到了聯合國及世界衛生組織的積極支持。2002年，中國作爲世界最大......

在選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，比如榴蓮、香椿等味道怪異的食物，會讓少數人垂涎欲滴，但對更多人來說，則是不堪入鼻，繞道而行……殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。例如香菜，可有效預防骨......

骨質疏鬆是一大常見的骨科疾病，患上骨質疏鬆後，患者往往都都有關節疼痛的表現。因此，抑制骨質疏鬆的發生，需做好骨質疏鬆的預防措施。接下來，我們就一起來了解下吧。1、骨質疏鬆的預防首選應從兒童、青少年做起，如注意合理......

美國科學家最新研究發現，在各項鍛鍊中，跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究，發現每天進行上下跳躍的女性，堅持一年後都出現骨質密度的增加，最易發生骨折的髖部，骨質的密度竟增加了3%。科......

平時跳跳能強健骨骼預防骨質疏鬆。不久前美國《家庭醫學雜誌》研究顯示，每天堅持做上下跳躍的女性，1年後便可使骨密度增加。臨牀研究發現，做跳躍運動時肌肉的收縮可以刺激骨膜，從而誘導成骨細胞的生長；跳躍運動還可以提高......

在普通食物中，乳製品是含鈣最豐富的食品，某些綠葉菜和魚也富含鈣。而骨質疏鬆的一個最主要原因是缺鈣，比起吃鈣片，食療補鈣效果更佳。牛奶中也含有豐富的磷，每100毫升牛奶中約含有125毫克鈣，其鈣磷比例爲3：1。由於正確利用鈣......

由於骨質疏鬆症病程較長，一旦出現症狀，病情往往已十分嚴重。因此，預防骨質疏鬆症比治療更爲現實和重要。在預防骨質疏鬆症時主要從以下兩方面進行：1、獲得滿意理想的骨峯值：骨峯值決定於遺傳因素和環境因素。骨質疏鬆可能......

梅乾跟骨質疏鬆有什麼關係？關係大着呢，原來梅乾有助於預防骨質疏鬆。據新華社電最新一期英國《科學報告》雜誌發表的一份報告說，小鼠實驗顯示，日常多食用富含天然抗氧化物質的乾製梅子有助預防電離輻射引起的骨質疏鬆。骨......

近年來，我國骨質疏鬆症發病率增高，而且發病年齡變小了，危害增大。主要原因是飲食不規律、日曬和運動減少造成。特別是一些天天窩在寫字樓裏的女白領，爲了苗條要節食，爲了美白要防曬，往往三四十歲就有了骨質疏鬆。專家介紹，在......

日常生活中的很多食物，如甜食、鹹食等都易致肥胖、蛀牙、高血壓等大家都知道，但很多食物能導致骨質疏鬆你不知道吧。具體什麼食物可以導致骨質疏鬆呢？我們該如何預防？致骨質疏鬆的食物1、巧克力巧克力含有草酸酯和糖。草......

骨質疏鬆症在生活中有很多人會患有，對於骨質疏鬆的預防工作，許多人也不知道該如何去做好。接下來，就給大傢俱體來講述下這方面的骨質疏鬆的知識吧。1.步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用，達到骨質疏鬆的預防作用。2.骨......

骨質疏鬆的預防措施有哪些？怎麼預防比較有效？專家就目前常見的骨質疏鬆狀況提出了一些預防建議，趕快來關注下吧。當身體出現腰背疼痛、身高縮短、莫名骨折等症狀的時候，就要開始關注自己的骨骼健康，開始預防骨質疏鬆症了。......

患有骨質疏鬆之後做好保健工作是很重要的，那大家對骨質疏鬆的保健方法瞭解嗎？專家提醒，大家有必要多瞭解骨質疏鬆的保健知識。下面，就讓專家們來爲大家介紹下骨質疏鬆的保健方法。1.骨質疏鬆的保健要多吃含鈣及蛋白質的食......

6月14日，北青圈·健康分享會第五講來到豐臺區曉月社區，爲社區居民送上一場精彩的健康講座。健康分享會的主題爲骨質疏鬆的預防與治療，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科副主任醫師康南用通俗易懂的語言、風趣的比......

骨質疏鬆的病因複雜，多種因素都可引發此病，其中以下不良的生活習慣就與骨質疏鬆發病有關，應予以戒除。1.酗酒：據研究飲酒對成骨細胞有毒性作用，可引起骨質疏鬆。研究表明健康男性每日飲酒30毫升，三週後血中鈣濃度既可降低，意......

骨質疏鬆症是一種骨質減少的疾病，除了骨質異常減少外，骨頭內的微小結構也異常惡化，導致骨骼逐漸變得脆弱而呈現容易骨折的狀態。那麼骨質疏鬆的病因有哪些?日常生活中如何預防骨質疏鬆呢?骨質疏鬆的病因：1、缺鈣長期的低......

據統計資料表明，我國60～75歲老年婦女骨質疏鬆率竟高達50%，在美國，每年有約150萬人因骨質疏鬆而發生骨折。這些數字是驚人的。最新的研究發現：跳躍運動是預防骨質疏鬆的良好方法。美國研究者對絕經前後的婦女進行了觀察，發現......

女人到了一定年紀就要補鈣，女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，尤其年紀大了以後許多問題都自己找上門來，除了補充鈣片、喝牛奶之外，你知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？抗骨鬆高手一：洋蔥過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫......

中老年人是很容易患骨質疏鬆的。步入老齡化社會，大家一定要對骨質疏鬆的預防有所瞭解。骨質疏鬆的預防的方法有哪些呢？接下來是專家對骨質疏鬆的預防的介紹。缺乏鍛鍊和日照，菸酒或咖啡因過量，這是骨質疏鬆的預防的方法之......

1、以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。2、從飲食中攝取足夠的鈣質。3、熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。4、服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其它品牌。5、......