由於骨質疏鬆症病程較長，一旦出現症狀，病情往往已十分嚴重。因此，預防骨質疏鬆症比治療更爲現實和重要。在預防骨質疏鬆症時主要從以下兩方面進行：
1、獲得滿意理想的骨峯值：骨峯值決定於遺傳因素和環境因素。骨質疏鬆可能是多基因疾病，其可能的基因包括維生素D受體基因，骨鈣素的維生素D啓動區基因，II型膠原基因和雌激素受體基因等。環境因素中以合理膳食，自幼足量的鈣攝入和少年時適量運動，尤其負重鍛鍊最爲重要，這些都可以使骨峯值增高。
2、預防骨量丟失和體育鍛煉：適量的運動利於防止骨量丟失，而長期制動可加速骨量丟失。鍛鍊對於老年人和骨質疏鬆患者的重要益處在於可以提高活動的應變性，反應的敏捷性，肌肉強度和協調能力，進而降低跌跤的可能。預防骨量丟失可在任何年齡，但適宜的給予干預措施的時間是絕經後，尤其適用於高危人羣。
