骨質疏鬆是中老年人的殺手，而我國骨質疏鬆患者已接近一億，世界衛生組織已將其與糖尿病、心血管疾病共同列爲危害中老年人健康的三大殺手之一。冬季是骨質疏鬆的高發期，所以冬季預防骨質疏鬆是很關鍵的，那麼冬季預防骨質疏鬆要怎麼做呢？
骨質疏鬆症患者的骨骼脆弱，有時即使受到輕微外力也會發生骨折，而髖部骨折是骨質疏鬆的最嚴重後果，患者20%會在1年內因各種併發症死亡，死亡率甚至高於乳腺癌，此外50%的患者在隨後的日子裏將致殘。冬天預防骨質疏鬆很重要的。很多老年人怕冷，寧願呆在家裏也不肯出門曬太陽，導致皮膚維生素D原轉換成維生素D減少，使鈣的吸收減少，加劇骨質疏鬆症的發生。因此，專家建議，老年人千萬不要因爲怕冷而窩在家中，應更多地享受大自然的“陽光荷爾蒙”。冬季預防骨質疏鬆就是要適時的運動、曬太陽都可減緩骨量的丟失，還可促進鈣吸收以及骨細胞的活性。建議活動時間以上午9-10時、下午2-5時爲佳。
冬季預防骨質疏鬆就是要適量的曬太陽，這樣纔能有效的預防骨質疏鬆。上述爲您介紹的預防方面的知識，您是不是都瞭解了呢？如果您對於骨質疏鬆方面還有其他問題，可以諮詢專家。最後要感謝大家對於本站的支持與信任，祝您身體健康。
