中老年人是很容易患骨質疏鬆的。步入老齡化社會，大家一定要對骨質疏鬆的預防有所瞭解。骨質疏鬆的預防的方法有哪些呢？接下來是專家對骨質疏鬆的預防的介紹。
缺乏鍛鍊和日照，菸酒或咖啡因過量，這是骨質疏鬆的預防的方法之一。具體介紹如下：
1、預防和延緩骨質疏鬆的發生。杜絕不良生活習慣，積極參加戶外活動，有助於骨質疏鬆的預防。
2、提高骨強度，儲備好骨量。應當在30-35歲達到骨峯值之前通過增加營養、加強運動、多曬太陽三方面做好骨量儲備。
3、高危人羣要檢測骨密度。這也是骨質疏鬆的預防的方法之一。
骨質疏鬆的預防方法都有哪些呢？以上是專家對骨質疏鬆的預防的方法的詳細介紹，大家看過之後，是不是對此有所瞭解呢？如果大家對骨質疏鬆的預防有問題，請諮詢我們的專家。
