最近有很多的報道都稱中國是成爲世界上壓力最大的國家，每年因爲過勞死的人高達60萬。每天約超過1600人因過勞死離開這個世界。這意味着每天有1600個家庭要承受這生死離別之痛。這個數字的確很驚人。儘管不願意相信這個數字是真的，但是現實就是這麼殘酷。而多半上演的是白髮人送黑髮人的悲劇。因爲過勞死的人羣往往比較年輕，而且涵蓋的職業非常的廣，而且，生死之間距離短暫，昨天還可能鮮活的生存在這個世界上，昨天還有可能給父母一個問候的電話，而今天卻只能是陰陽兩隔，任憑父母的千呼萬喚也無法迴應，魂魄已散，物是人非。
爲什麼隨着物質生活的更加豐富，人們生活水平的日益提高，反而有這麼多的人過早的喪失生命？他們真的是因爲過度勞累或者過度勞作而引起的死亡嗎？還是在這個過勞死的背後還隱藏的危機尚沒有被人們發現和重視？我們都知道外因是通過內因而起作用的，過度勞累也好，壓力大也好，這些都是外因，那引起過勞死的內因究竟是什麼？如果這個搞不清楚，不加強人們自身意識的提高，那麼還將有多少人加入過勞死的大軍。透過現象看本質，才能解決根本問題。
日本中島宏博士說：人不是死於疾病而是死於無知，很多的死亡都是因爲缺少知識而導致的。人們來到這個世界上都是偶然的，人們都知道生命誠可貴，但是沒有一個人擁有生命的說明書，沒有一個人有身體各個器官的使用說明書，也沒有一個人生下來就知道我們的身體該如何去保養。在人生的前10幾年中，也沒有人專門告訴我們該如何保健？學校雖然也開設了一些生理衛生課，但是，幾乎只是講講皮毛，我相信現在的大多數人連自己的肝臟在那個位置？自己的心臟爲什麼永不停歇的跳動，這些最基本的常識都不清楚。每個人的手裏都有一部手機，使用手機之前總是要看一下說明書，其實一個手機多說能用三年，你都如此的重視，而你的身體是要跟你一輩子，你卻任意使用，胡亂糟蹋。結果怎麼可能是好的？那對於過勞死，我們該掌握哪些知識，才能很好的預防？過勞死絕對不是發生在某一天，而是以往的每一天，而且，很多的過勞死是完全可以避免的，是完全可以讓生命活的更久一點。那過勞死有幾點平時需要注意的，小編在這裏分享給大家，希望大家能夠珍愛生命。
1、 積極樂觀的心態，學會釋放壓力
2、 適當的運動，經常做有氧運動。
3、 良好的飲食和作息習慣，不熬夜，少菸酒。少宵夜。少高脂飲食。
4、 學會主動休息，避免出現過度勞累。
5、 定期檢查身體，讀懂身體的一些亞健康信號。
6、 去學習一些營養和保健知識，讓自己做一個有健康意識的人。
7、 均衡的營養很重要，適當的補充一些天然的品牌的營養補充食品非常重要。（曉夢啼鶯）
