猝死讓多少人未留下隻言片語帶着滿腔的遺憾去了天堂，猝死讓多少家庭上演了白髮人送黑髮人的悲劇，猝死讓多少親人痛不欲生，陰陽兩隔的故事每天可能都在上演，但是沒有比猝死更令人惋惜。因爲，近些年猝死的事情是時有發生，而且，猝死的年齡也越來越小，10幾歲，20多歲的人猝死，大家已經不感覺到驚奇了。
有人說這就是命，是上天安排的，的確，可能猝死的人平時看上去似乎和健康的人沒有什麼差別，或許昨天還能夠大吃大喝，但是今天就變成一具冰冷的屍體，人們經常會感覺一個人能吃能喝，能說能笑，能走能動，就是健康的，因此，覺得猝死確實是一件令人惋惜又不可思議的事情。
其實，雖然表面上看起來和健康的人沒有什麼差異，但是身體已經在悄悄的發生着變化，只是我們沒有察覺或者感覺不到。猝死絕對不是突然就發生的，一定會有一些誘因的，一定是身體出現過一些信號，只是沒有知識的人根本讀不懂，因此，置之不理，最後發生的意外。
那既然身體會給一些信號？那該如何讀懂這些信號？積極的預防猝死呢？
1、堅持運動、鍛鍊身體。人適當的鍛鍊身體對健康是有幫助的，當然任何鍛鍊都要適度不可過度，並且，因爲現在霧霾的天氣很多，空氣污染很嚴重，因此，不適合早上鍛鍊身體，尤其是心臟較弱的人，最好選擇在晚上或者5點以後鍛鍊身體。
2、不能過度勞累。很多猝死都是過勞死，有的是因爲連續奮戰幾夜工作，而有的是連續幾天奮戰在網吧，還有的是連續幾天奮戰在麻壇，這樣不眠不休勢必導致身體的整個健康情況陡然急下，心臟以及抵抗力都會非常的弱，所以，才容易猝死。哪些年輕人的猝死多半都是過勞死。
3、飲食上多注意。吃清淡，少油膩。平時飲食中多攝入蔬菜和水果，切忌大魚大肉，因爲攝入的油脂過多，在血液中過多的堆積，就會導致血脂增高，血液粘稠增加，這是心腦血管的大忌，多吃一些粗纖維的食物，將血液中的垃圾及時的清除掉，這樣才能保證心臟更健康，血管更健康。
4、保持情緒的穩定。情緒波動導致猝死的案例也不少，人的情緒對心腦血管疾病有着非常大的影響，無論是大喜還是大悲，只要是不穩定的情緒都容易導致心腦血管的意外，因此，想要自己的心腦血管更健康，就要學會控制自己的情緒，時刻保持一種平和的心態來對待所有的人和事。
