很多的過勞死案例充分表示了，平時看起來十分健康的人往往就是過勞死的高發人羣。其實想要知道自己是不是處於過勞死的邊緣很簡單，幾個過勞死的症狀就能說明。一起去看看你有多少個吧。
過勞死離你多遠
1.經常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；
3.突然覺得有衰老感；
4.肩部和頸部發木發僵；
5.因爲疲勞和苦悶失眠；
6.有一點小事也煩躁和生氣；
7.經常頭痛和胸悶；
8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；
9.體重突然變化大，出現“將軍肚”；
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；
13.喜歡吃油炸食品；
14.一天吸菸30支以上；
15.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上；
16.上下班單程花費2小時以上；
17.最近幾年，運動也不流汗；
18.總感覺身體良好，不願去看病；
19.一天工作10小時以上；
研究者認爲，上述症狀和因素中佔有7項以上即是有過度疲勞危險者，佔10項以上就有可能在任何時候發生過勞死。
如何預防過勞死
1.疲勞多補鉀
當你經常熬夜、身心疲憊時，身體內的葡萄糖就會大量移入細胞，很容易造成體內低鉀現象，增加心血管功能障礙的突發機率。其實，補充鉀元素一點都不難，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶中都可以找到它。
2.多動動
只要不過度鍛鍊，適量的保持鍛鍊就是非常好的。這樣能提高心肌收縮能力、增強機體免疫力。
3.多吃南瓜子
麼如何預防過勞死呢？選擇南瓜籽這種理想的抗疲勞零食吧。另外南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞、促進睡眠。建議每天吃一把南瓜籽。
4.睡前泡腳
睡覺之前泡泡腳也是可以改善睡眠的。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
