過勞死很大的原因可能來自壓力大，過勞死是最近常常被報道的事情，對於造成過勞死的原因或者如何預防過勞死的方法，大家都應該認真的瞭解下，這是對你生命的負責任，希望大家都看看！
如何預防過勞死
1、規律休息
如何預防過勞的發生呢？需要我們保證充足的休息，而且儘量不要熬夜，疲勞是一種信號，它提醒機體已經超負荷了，應停止工作、注意平衡生活和工作的關係。
2、堅持每天適量運動
如何預防過勞死的方法也很健康，只要不過度鍛鍊，適量的保持鍛鍊就是非常好的。這樣能提高心肌收縮能力、增強機體免疫力，並且不要一天到晚對着電腦。
3、及時釋放心理壓力
如何預防過勞的發生呢？保持輕鬆、愉快的心情。煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是引發疲勞的內在因素。
4、定期體檢
根據自己的實際身體狀況，每半年或一年時間內進行一次體檢。這也是如何預防過勞的發生的最有效的方法。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外還要有針對性地選擇體檢項目。
清醒，精力充沛。一頓健康的早餐包括：全麥、糙米等穀類主食、深色蔬菜如菠菜和西紅柿以及水果等。
過勞死的原因
第一就是工作時間太長。作息時間和飲食習慣要規律。要是工作中太過疲勞，失眠，厭食，胃痛，都應該及時去醫院檢查。
第二個原因就是勞動量超重。工作量太大，休息的時間也要久一點，保持相對的比率。爲了健康着想，要多注意休息，千萬不要當自己是鐵人！
最後一個重要的原因就是心理壓力太大。心理壓力太大容易引發疾病，什麼叫憋出病？就是這樣的。要自己會緩解壓力。過勞死主要是因爲心血管和消化系統的原因。所以應該自己知道怎麼排解心理壓力。心理健康，身體才能健康。
有人將嚴重過勞的行業歸納爲十大行業：
廣告狂人，白衣天使，網絡店主，IT工程師，媒體人士，人民警察，莘莘學子，演藝明星，公務人員，運動健將。
這十大行業，有被動過勞，也有主動過勞。
但很多時候，並不是被領導強制加班，而是自己“不想走”！
其中有多少是爲了升遷、職業發展、增加收入，常常選擇“自願加班”的，在這個加班成爲風氣的年代，不加班顯得格外沒責任心。所以，在感嘆“過勞死”的社會新聞的同時，也未曾停下自己加班的節奏。
