“過勞死”這個詞彙已經被更多的中國熟悉了，也有很多中國的家庭經歷了因爲過勞死痛失身邊的親人，更是上演了很多白髮人送黑髮人的悲劇，人們越來越重視過勞死，可是，卻發現“過勞死”越來越多的困擾着中國人，隔上一段時間就會有這樣的報道出現，在深圳僅3個月就出現兩個過勞死的年輕人，一位是剛剛畢業的23歲的男大學生，一個是年僅35歲的高級女白領，一個是死在自己的宿舍中，4天后才被發現，一個是突然倒在地鐵車站而猝死。
去年一年全國各地出現了很多過勞死的案例，年齡都是在40歲以下，這些事件的發生更是告訴我們，過勞死正在日益逼近人們，影響着人們的健康和壽命，如今中國與疲勞工作有關的死亡率世界領先。據估計，中國每年有大約60萬人死於與工作相關的壓力及其影響。還有一些特殊的行業成爲過勞死的高發行業，比如IT行業何金融行業，IT行業的98.8%的僱員都表示，這個行業的高強度高壓力的工作已經對健康產生了不利的影響。
那面對過勞死的困擾，我們該如何預防？下面是預防過勞死的幾個非常重要的環節。
1、養成良好的作息習慣，人體是有生物鐘的，人體的運轉也是需要休養生息的，符合人體的生物鐘的規律，身體就會少出問題或者晚出問題，而違背了生物鐘的規律，就會出現投資健康，過早的出現問題。雖然現在都市人由於各種原因做不到“日出而作，日落而息”，但是每天至少要保證8小時以上的睡眠，而且，睡眠的時間不能經常超過1點鐘，對於那些長期熬夜的人，過勞死最容易找上他們。
2、飲食要有規律，要均衡。現在的人不是吃不飽，而是吃的不均衡，不該多吃的脂肪吃多了，該吃的蔬菜和水果卻吃少了，結果導致很多人吃出了脂肪肝、酒精肝，吃出了肥胖，這些都會導致心臟和血管的壓力加強，但是這些微妙的變化可能是通常會被人們忽略掉了的，還以爲自己還和正常健康的人一樣，而危機卻已經在悄悄的來臨。
3、消除過度疲勞。過度疲勞就會導致身體的各個臟器處於超負荷的工作狀態，所以，當身體發出疲勞的信號的時候一定要主動休息，讓機體去恢復疲勞，給各個組織器官以喘息的機會。
4、定期檢查身體。雖然過勞死會來的比較突然，但是經常檢查身體還是可以發現一點蛛絲馬跡，另外經常檢查身體可以提高對健康的關注，提升預防疾病的意識。
