近日，廣東一位43歲的的哥爲給兒子攢首付過勞死，他在東莞開了12年出租車。“之前常聽他說，想多掙點錢，因爲兒子買房子，還差首付，所以就沒日沒夜拼命地幹，每天至少要上12小時班。”同事說，之前，這位的哥連續上了24小時的班。
過勞死需防範於未然做好4點防過勞死
任何人都有可能出現過勞死的情況，那麼如何防範“過勞死”的出現呢？吳偉康教授認爲預防過勞死應注意下面幾個方面：
第一：平時要定期做體檢，心臟可能有問題的人士，如經常出現心律失常，長期患有高血壓，或有糖尿病、高脂血症的人，建議定期做心電圖，若有任何蛛絲馬跡表明這個人的心臟或腦血管有問題，都應該注意預防過勞死的發生。定期的體檢項目，要特別注意跟心臟有關的內容，如超聲心動、心電圖、心臟冠狀動脈照影等，一旦確定心血管有問題，就應該注意平時不要過度勞累;
第二，飲食方面，儘量避免刺激性食物，如飲酒、辛辣、油炸等刺激性食物;控制攝取大魚大肉，若本身是高血脂的患者，要有效降低血脂，服用相關的藥物，無論中藥還是西藥。不能吃得太鹹，吃的過鹹容易增加腎臟負荷，同時對心臟也會造成一定的潛在危害;
第三：運動，要以適量、輕鬆的爲主，可以選擇散步、打太極拳、練氣功等比較輕緩的運動，不能過於劇烈，而且運動時一旦發現身體出現問題，就要馬上停止，進行休息，避免過度勞累。
第四：注意休息，該睡覺時就睡覺，針對休息的時間，中醫與西醫的觀點都是一致的，晚上最好是11點睡覺。爲什麼是11點睡覺呢？中醫角度而言，11點鐘開始就是養肝的時間，而西醫方面而言11點開始，腦中有一個內分泌腺體，稱之爲松果體，會分泌一種激素——褪黑激素，這種褪黑素是一種誘導自然睡眠的體內激素，它通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質量，減輕臉上的色斑顏色，增強免疫功能，改善腸胃的消化吸收。如果總是到該睡覺的時候不休息，那就把誘導自然睡眠的褪黑素硬生生地“壓下去”，那麼時間一旦長了，就容易造成褪黑素的分泌減少，褪黑素的分泌一旦減少，就容易造成腸道功能紊亂、免疫力下降，容易感冒，身體會變瘦、憔悴、睡眠質量也會變差的，睡眠養顏是有它的道理存在的，而且該休息的時候不休息，身體就會調動交感神經，交感-腎上腺髓質系統一興奮，心臟就會砰砰直跳，若是一整晚都這樣跳的話，久而久之心臟必受損傷，發生過勞死/猝死的可能性就大大增加，所以該休息時候還是要休息。防治“過勞死”從良好睡眠開始。
