每年都有不少的人過勞死，尤其是死亡率的趨勢已經越來越低齡化，三四十歲過勞死的事件時常發生。那麼你知道如何預防過勞死呢？想要預防首先就要了解導致過勞死的原因，下面就具體去了解一下吧。
導致過勞死的原因有哪些
1.工作原因
很多的人往往都是因爲工作太重導致了死亡，有些日常工作強度很大，加班成了常態。伴隨而來的是飲食、睡眠不規律，從而導致身體健康狀況急劇下降。越來越多的都市白領由於長期工作勞累，身體處於“亞健康”狀態。
2.心理壓力太大了
如果人長時間處於焦慮狀態，就會導致血液內腎上腺素和去甲腎上腺素含量長時間處於高水平，而這是對健康極爲有害的。
3.疾病導致
直接促成“過勞死”的五種疾病依次爲：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外，消化系統疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致“過勞死”。
過勞死的預防方法
1.體檢
不管你是否健康，每年都要做一次體檢。包括心電圖（運動負荷試驗）及有關心臟的其他檢查，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病。
2.多運動沒有錯
運動給我們身體帶來很多的好處，不但能夠增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病癌抗癌作用。
3.少吃油膩多吃果蔬
少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。
4.按生物鐘作息
所謂生物鐘，是指人體內各個器官所固有的生理節律。人們應該按照自身的生理節律來安排作息。
5.不要久坐
每隔一小時，離開凳子站起來，然後用雙手幫助左右搖動雙腿5分鐘，可以立即改善下肢血液循環，舒緩腰部的僵硬，減緩並且有效防止腰痠背痛的發生。
6.勇於挑戰壓力
以積極的人生態度直面現實生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔憂和恐懼的狀態中擺脫出來。
