骨質增生是一種由於關節損傷引起的骨科疾病，人到中年就很容易患上骨質增生，特別是年輕時從事體力勞動的人。那應給如何進行骨質增生的預防呢？下面就爲大家講講常見的骨質增生的預防措施。
一般，常見的骨質增生的預防措施有：
1、適當進行體育鍛煉：進行骨質增生的預防要避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉。因爲關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。這也是骨質增生的預防方法。
2、儘量避免關節外傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。
3、控制體重防止肥胖：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。這是常見的骨質增生的預防措施。
4、骨質增生的預防要避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因。尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
以上就是關於常見的骨質增生的預防措施的介紹，相信大家對此有所瞭解了。更多關於骨質增生的預防的疑問可以諮詢專家，他們將爲大家詳細解答。
