預防骨質增生是許多老年人及其家屬十分關心的話題，可以讓老年人更好的安享晚年。那預防骨質增生的方法有哪些呢？下面就爲大家講講常見的預防骨質增生的方法。
一般，常見的預防骨質增生的方法有：
1、積極鍛鍊
體育運動是預防骨質增生的主要舉措。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。
2、注重日常飲食
也是常見的預防骨質增生的方法，醫學上認爲，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。
3、防寒保暖
在冬季注意各個關節的保暖，對保護關節功能以及預防骨質增生十分有益，並且要注意不要長期處在過於潮溼的環境中，避免關節暴露在寒冷環境中，減少環境因素對關節的刺激，降低骨質增生的發生率。
以上就是關於常見的預防骨質增生的方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關於預防骨質增生的疑問可以諮詢專家，他們將爲大家詳細解答。
