人老了，關節很容易出現骨質增生，最常見於膝關節，經常給老年朋友帶來嚴重的疼痛感，甚至出現無法走動的現象。那麼骨質增生是怎麼回事呢?應該怎麼辦呢?
骨質增生是怎麼回事?
骨質增生俗稱骨刺，是骨性關節炎的一種。隨着年月漸長，軟骨逐漸退化，使得骨頭與骨頭髮生磨損。人體爲了減小骨頭與關節之間的壓力，在骨關節邊緣上自然而然就會代償性地增生一部分來減輕這個壓力，這是人體爲適應力的變化而產生的一種自我保護反應，這就是所謂的骨刺。
骨質增生怎麼辦?4招+氨糖軟骨素可有效預防
骨質增生怎麼辦?
①避免關節負重：首先要減少活動量，以避免關節的進一步磨損。不要做劇烈活動，不要爬山、儘量少爬樓梯。不要做下蹲的動作。
②鍛鍊部位：在生活中可以有目的的鍛鍊一下自己的身體各個部位，比如，大腿、腰部以及肩膀，可以有效的緩解骨質增生的症狀，並且還可以增強自身的抵抗能力，防止病情的加重。
③補充鈣質：鈣質也有助預防骨質增生，尤其是中老年人，每天可以多曬曬陽光，適當的給自己補充一些鈣片，但注意也不要過量補鈣。
④注意保暖：寒冷的天氣也會加重病情，導致骨關節炎發作。
⑤營養輔助：早期、輕中度骨質增生患者建議可以通過補充氨糖軟骨素等軟骨營養來干預。爲什麼提倡吃氨糖軟骨素呢?因爲，骨性關節炎的病變的早期主要是關節軟骨的退行性變(也就是老化)，導致的骨關節摩擦出現關節疼痛。氨糖軟骨素是關節軟骨的主要成分，這時補充它，是修復軟骨的根本，而且比較安全溫和。並且氨糖還有抑制炎症介質，緩解關節疼痛的作用。
骨質增生怎麼辦?4招+氨糖軟骨素可有效預防
當然，選擇合適的氨糖軟骨素產品補充也是關鍵。這裏推薦市場上處於領先地位的健力多氨糖軟骨素鈣片， 每片不僅富含豐富的氨糖成分，還加入了含量較高的硫痠軟骨素，與氨糖黃金配比2:1，更有效修復軟骨，潤滑關節，緩解骨關節炎。
考慮到補鈣也是很多骨質增生和骨質疏鬆患者的需求，健力多氨糖軟骨素還搭配了碳酸鈣和酪蛋白磷酸肽，補鈣的同時促進鈣質吸收，增加骨密度。
骨質增生怎麼辦?趁早防護，減少關節損害纔是關鍵!
