骨質增生的部位有很多種，足跟就是其中一種。那大家對防治足跟骨質增生的方法到底又瞭解多少呢？接下來，就讓專家們來爲大家分析下，防治足跟骨質增生的方法到底有哪些，讓大家不再對其陌生。
1.老年人防治足跟骨質增生應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖 。臨牀發現肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負擔。
2. 儘量少吸菸或者戒菸;避免酗酒 。吸菸和酗酒都會減少骨礦物質的含量，所以戒菸和少喝酒對於防治足跟骨質增生是有利無弊的。
3.食含鈣豐富的食品 ：骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關係，補鈣有利於症狀緩解，是防治足跟骨質增生的方法。
4.防治足跟骨質增生要避免劇烈運動，或過度操勞 ;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分佈，降低受力強度的一種反應方式，足跟受力超出可適應強度越大，骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重， 尤其是農村患者在治療期間應當避免幹過多的農活，累活。
5.避免長時間步行、久站。治療期間應避免長時間步行（建議步行不要超過30分鐘）或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負擔。
6.避免加重足跟負擔的運動 ：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進行冬泳，所以較好選擇夏天在室內游泳，這也是防治足跟骨質增生的方法。
7.走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，防治足跟骨質增生應特別小心摔倒，避免足跟部受到外傷;避免提重物走路，爬樓 。
以上內容就是專家爲大家所介紹的防治足跟骨質增生的方法，大家要注意一下，希望能對您有所幫助，如您對防治足跟骨質增生的方法還有其他疑問，請諮詢專家，專家將爲您作出詳細解答。
