對於沒有症狀的骨質增生，可不採取任何臨牀治療措施，但要注意保護關節，可採取適當的運動鍛鍊。當臨牀表現明顯，且處於急性發作期時，應儘量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合藥物治療和一些常規的康復理療，當症狀控制並好轉之後，再堅持適當的體育鍛煉。下面小編就介紹幾種針對各個部位骨質增生的一些康復鍛鍊方法。
頸椎骨質增生
1、“米”字操：即以頭爲筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反覆書寫“米”字，每次書寫5～10個“米”字。
2、頸部活動操：依頸椎爲軸，可依次做頸椎的低頭、擡頭、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。
腰椎骨質增生
1、站立位，腰部左右旋轉。
2、坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。
3、仰臥起坐。
4、仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於牀面，儘量將臀部擡離牀面。每個動作重複30次，每天兩次。
膝關節骨質增生
1、坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。
99熱心醫生溫馨提醒，在尚未發生骨質增生時，我們要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝；避免大強度的劇烈運動，注意保護關節或者通過補充鈣劑等都可以有效預防骨質增生的發生。
