防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量：一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的機率，有利於自然分娩，還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。促進胎寶寶正常發育適量、......

胎教一：情緒胎教到了妊娠10月，孕媽媽的身體會變的越來越沉重，隨之心情也可能會變的有些急躁，尤其是到了預產期的時候，孕媽媽期盼寶寶的早日降生，就會變的急不可待。針對孕媽媽的這種心情是可以理解的，但是是不可取的。要知道......

運動胎教的最佳時間一般在妊娠12~16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。運動胎教有什麼好處1、使胎兒相對......

同樣是十月懷胎，一朝分娩，寶寶的性格卻天差地別。爲什麼有的寶寶出生後又乖巧又愛笑，爲什麼有的寶寶卻煩躁不安、吵鬧不休，這是許多媽媽爲之困惑的一個問題。事實證明，準媽媽如果能在懷孕期間擁有良好的環境和心態，並且能堅......

妙處1：控制孕媽咪體重增長運動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量，同時促進水鈉代謝，減輕身體水腫，使體重不致增長過快。妙處2：減輕孕媽咪身體不適感孕媽咪適當運動，如做孕婦體操，可促進新陳代謝和心肺功能，加快血液循環，防止便祕......

運動胎教的方法有很多，要選擇適合的時期進行鍛鍊。運動胎教應該在孕中期的時候進行，每次時間不宜過長，主要是爲了鍛鍊胎寶寶以後的翻身、爬行和走路等一些有關的發育。人們認爲這樣的運動胎教會使寶寶身體發育和智力發育......

生命不息，運動不止。孕婦在孕期的時候做適當的、適量的運動對於孕婦以及寶寶來說都是特別好的。它不僅能夠有效地加強孕婦和寶寶的體質，同時也有助於寶寶的腦部發育和智力的發展。此外，孕期經常做一些適合孕婦做的運動，也......

運動胎教是那麼多胎教方式中比較好實現的一種，也是比較多人採用的。對於運動胎教的正確認識其實還有很多人不明白，只是一種跟風行爲。那麼運動胎教對準媽媽有什麼好處呢？一是緩解孕期的不適感。女性懷孕後由於身體內的激......

妙處1：控制孕媽咪體重增長運動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量，同時促進水鈉代謝，減輕身體水腫，使體重不致增長過快。妙處2：減輕孕媽咪身體不適感孕媽咪適當運動，如做孕婦體操，可促進新陳代謝和心肺功能，加快血液循環，防止便祕......

運動胎教是指孕媽媽的一些動作鍛鍊，通過運動胎教不僅可以增強寶寶體質，也對孕媽媽的身體健康有一定的幫助。一般產前有運動的孕媽媽們體質往往是比較好的，而且也比較利於自然分娩。那麼運動胎教到底有什麼作用？首先是對胎......

現在我們都喜歡運動，因爲現在的生活和工作的壓力很大，我們的身體總是處在一種緊繃的狀態下，長期處在一種很緊張的情況下，身體很容易就出問題的，所以現在很多人都會去運動，因爲運動會讓我們得到徹底的放鬆，不管是身體上還是精......

1.音樂胎教婦產科專家表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會影響胎兒的神經發育；但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，卻可促進胎兒的發育。一般而言，胎兒在20周時，中耳、內耳開始發育，24周便開始有聽力，32周開始對外界聲音有......

在人們進行運動之前的時候，一般都會做一些熱身的運動，這樣可以避免運動中出現一些不適應或者意外的情況。大家以前上體育課的時候，基本上老師也是先讓大家先跑跑步，活動一下身體。運動前比如可以做一些拉伸運動，那麼，運動前......

深蹲跳是一種非常好的運動，可以鍛鍊全身的肌肉，也有非常好的減肥功效，但這種運動必須要掌握好節奏以及技巧，動作必須要標準，否則的話做起來會非常累。一、深蹲跳的標準動作：基礎深蹲跳動作解析1、蹲至至大腿與地板平行，挺胸......

運動訓練可於妊娠3~4個月開始。訓練時孕婦應仰臥，全身儘量放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手輕戳腹部的不同部位，並觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕，時間宜短，幾周後，胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法，能積極做出一些相應的......

在做好了以上的心理和身體準備以後，再介紹一下常用的胎教方法，供準父母們參考。撫摩法：主要是通過母親對腹部進行撫摸，從而使胎兒間接獲得皮膚觸覺刺激，感受外部環境。具體方法是：孕婦躺在牀上，放鬆腹部肌肉，用雙手在腹部順着......

運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。研究表明，凡是在宮內受過體育運動訓練的胎兒，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般的寶寶。俗話......

胎寶寶發育更健康撫摸胎教這樣做來回撫摸法（懷孕三個月後）實施方法：在做撫摸胎教的時候孕媽媽要全身放鬆，然後用手輕輕的捧着腹部，從上而下，從左到右反覆輕輕的撫摸，這樣能讓寶寶感覺到喜悅和幸福。孕媽媽在做的時候可以深情......

運動量=攝入熱量+減肥消耗熱量-日常生活消耗熱量運動量=運動強度×持續時間最佳運動強度爲每分鐘心率=170-年齡運動項目以下每種運動在所列出的相應時間內鍛鍊，平均消耗約80千卡熱能。隨着運動時間的延長，所消耗的......

孕婦運動對胎兒的好處：1、促進胎兒正常生長髮育。運動不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進生長髮育。2、促使孕婦胎兒吸收鈣。孕婦去戶外或公園裏運動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線......