運動胎教是指孕媽媽的一些動作鍛鍊，通過運動胎教不僅可以增強寶寶體質，也對孕媽媽的身體健康有一定的幫助。一般產前有運動的孕媽媽們體質往往是比較好的，而且也比較利於自然分娩。那麼運動胎教到底有什麼作用？
首先是對胎兒的益處。
一是促進寶寶的聰明腦部發育。
一般孕媽媽做的運動都是一些有氧運動，可以促進大腦提供大量的足夠的氧氣和一些營養，能夠使孕媽媽的大腦釋放一些有益物質進去寶寶的體內，從而可以提高胎寶寶的體質和抵抗力，等寶寶出生的時候身體機制就會比其他小朋友好，而且還有利於腦發育。還有孕媽媽在運動時候，會使羊水晃動，羊水的晃動會輕輕的撫摸到寶寶的皮膚，可以刺激寶寶的皮膚，促進寶寶的感知，還能當做按摩一樣。這樣能使寶寶以後在感知能力上比別的小寶寶更進一步。
二是促進寶寶的正常發育，防止肥胖。
通過孕期的運動胎教，不僅可以保證孕媽媽們本身的健康，還能通過自身的運動增加寶寶的血液裏的氧氣，加快代謝平衡，促進寶寶健康生長。運動的孕婦還能控制自己的體重增長，減少脂肪，方便產後瘦身，同時也減少了肚子了寶寶吸收的脂肪，使寶寶不至於體重超標。胎兒過大，引發的疾病也很多，運動胎教剛好可以避免肥胖症等疾病，還比較方便分娩，不會因爲胎兒過大而難產。
三是幫助寶寶養成良好的性情。
孕期之所以講究孕婦不能生氣，是因爲孕婦的情緒很容易影響寶寶的性情，所以，孕期孕媽媽做做運動胎教有利於緩解自己暴躁的情緒，保持舒暢的心情，這樣以後寶寶的脾氣也會比較好，情商也會比較高。
運動胎教對孕媽媽也是有好處的。
一是可以控制孕媽媽的體重。
控制孕媽媽的體重是因爲如果孕媽媽體重超標，對胎兒的生長是有影響的，如果脂肪太多，容易使寶寶的體重隨之增加，影響健康。而且孕媽媽本來懷孕身體就會浮腫，如果還超標體重，那麼走路都困難了。
二是減輕孕期的腰痠背痛。
孕期正常孕媽媽的一大生理現象是容易腰痠背痛。通過運動胎教可以鍛鍊孕媽媽們的肌肉伸縮，有助於緩解疲勞和緊張，而且能減輕沉重感。
三是有助於產後恢復。
運動胎教在孕期就開始鍛鍊身體，這樣不僅可以增強體質，還能使產後更快的恢復產前的身材，也能更快的恢復產前的體質。
