第一大祕訣：節制飲食，葷素搭配：老中醫認爲，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養經驗......

笑即笑口常開。笑的保健作用越來越受到專家的矚目與提倡，研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以收到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。但每天不一定有很多誘人發笑的事，中......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，溫之以氣;精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現爲全身氣血陰陽的不足，而這些虛......

年近70歲的刁老師，精神矍鑠，臉上常常掛着笑容，有時給病人看病，還會發幾個糖給病人。刁老師工作安排非常緊，因爲找他看病的人總是絡繹不絕，每天平均要看100名左右的病人。這麼大的工作量下，不僅身體無恙，而且還樂在其中。對於......

1、睡：即睡好覺，保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有8小時的睡眠時間。2、保：即保持大腦的活力。用進廢退，故老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋，培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經......

沒心沒肺，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心裏去。可你知道嗎？在專家眼裏，這種活得比較粗線條的人，往往更長壽。近日，美國研究人員對700名百歲老人進行了3年跟蹤研究，並揭開他們的長壽祕密：性格......

1、當你呱呱墜地時媽媽還很年輕美國芝加哥大學的研究發現，出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的機率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。因爲年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。2、你愛喝茶......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，溫之以氣精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現爲全身氣血陰陽的不足，而這些虛象......

一、頭爲精明之府，日梳三遍百病除。成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問·脈要精微論》認爲：諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭爲精明之府。也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和後天的精......

長壽我想應該是每個人都很嚮往的事情，從古至今很多人都在尋找長生不老藥，那麼對於長壽到底應該怎麼做呢？其實長壽是從平時的習慣中堅持下來的，下面就跟小編一起來了解一下長壽應該怎麼做吧！長壽老人長壽的祕訣有很多，其實就......

第一要心態平和、積極樂觀的人：不管條件好還是壞，也不管生活水平低還是高，始終都能保持一種豁達、樂觀的良好心態。第二適當的運動：運動是健身的良藥，現在提倡有氧運動，早9點以後晚飯後半小時是適合運動健身的好時光。生命......

衆所周知，長壽是通過養生來實現的，養生的目的就是調養生命機能，藉助後天努力有效地預防疾病的發生，從而保持身體機能旺盛不衰，這是延年益壽行之有效的一種措施。時下，百歲高齡的韓老身體十分硬朗，除聽力、視力略有減退外，他的......

中醫認爲，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進血液循環，從而達到止痛目的。他總結說。三餐如何安排：吃飯定時，餐餐八分飽談到飲食養生，王瑞麟認爲，上了年紀的人胃腸蠕動差，關鍵是吃飯定時，每頓七八分飽，不過量。老先......

我國着名中醫耳鼻喉科學家幹祖望，同時也是中國耳鼻喉學科奠基人之一，活了104歲。在他80歲時曾提到過自己長壽的八字訣祕訣分別是：童心、猴行、龜欲、蟻食。下面跟隨來了解一下吧！童心，就是要保持兒童心態，無憂無慮，生機勃勃，......

每個人都希望自己能夠長命百歲，但是其實70-79歲這個年齡段認識比較的危險的，因爲這個時期可能會有很多的不定因素的，我們應該如何長壽呢？下面就跟小編一起來了解一下中醫的長壽祕訣有哪些吧！中醫長壽的方法很多的，可以幫助......

老人胃口不錯，不挑食，一天三頓飯都自己做。她不要我們幫忙，說我們做的沒她做的好吃。喝點酒，渾身舒坦，能活血。老人說。除每頓要喝酒，老人還有一個飲食習慣：吃雞蛋，幾乎每天都要吃幾個。重陽節又要到了，蘇勇奎家的那壇酒，又要開......

人的壽命有限，但是人們一直在探求長壽的方法，想要變得長壽些並不是不可能，但是要懂得養生，下面我們就來看看老中醫們的長壽祕訣。老中醫們能長壽的七大養生祕密1、防患未然，攝養爲生：老中醫諳熟《黃帝內徑》治未病的思想，提......

中醫有人與自然是一個統一的整體，即天人合一的觀點。人體的臟腑功能活動、氣血運行與季節的變化息息相關。氣候—物候—病候，成爲中醫養生家們研究的重要內容。從中醫學的角度來說，天人相應是四季養生的整體觀......

吃得慢，有哪些好處呢?促進營養物質吸收。人們每天都需要進食，以此吸收營養，維持生命活動的正常進行。食物進入口腔之後，首先是牙齒對其進行咬、切、撕、嚼等加工，在舌頭的攪拌下與唾液充分混合，成爲食糜，才能吞嚥進入胃內，進......

搭脈數數法清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......