學會適當的賴牀也可以是一個好習慣，是有利於養生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓......

學會適當的賴牀也可以是一個好習慣，是有利於養生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓......

我們知道現在的年輕人都特別的喜歡賴牀，尤其是在這寒冷的冬天。其實賴牀對我們的身體有很大的不利影響，可能有的朋友有疑問，賴牀怎麼會有不利的影響呢？那麼。下面就讓小編來一一告訴你吧。感興趣的朋友就一起來看看吧。在......

很多人都有賴牀習慣，尤其是冬天，專家認爲，冬天賴牀5分鐘沒問題。冬天寒冷，在被窩裏賴牀5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在休息的血液逐漸清醒，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節......

冬季很多人都感覺起不來牀，想賴牀，其實這可能還是一個好事情。爲什麼賴會牀還是個好事情，冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來了解下吧。冬季賴牀一會兒有利健康從中醫講，冬季起牀宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病......

年輕人工作壓力大了，好不容易休息就喜歡在牀上多賴一會，都希望能夠睡到自然醒，甚至一覺中午、下午。殊不知經常睡懶覺也會給健康帶來危害。研究發現，清晨臥室內空氣不清新，並含有大量細菌、二氧化碳氣體等有害氣體，可誘發很......

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決......

懶蟲起牀了.....不起是吧，我我們就XXOOXO哈哈，看你還能睡的着不。脫完衣服就逃了。......

孩子之所以賴牀有多方面的原因，有的是不喜歡上幼兒園，有的是沒有睡夠時間而被強行叫起，還有的是因爲經過了週末或者是節假日，一旦又要面臨上學，肯定有牴觸心理。針對不同的情況，家長所要做的就是區別對待。對於沒有睡夠的寶......

賴牀第一式：使勁伸懶腰早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。具體做法：在自然伸懶腰後，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，雙腳尖交......

現實生活壓力大，造成很多人生活不規律，晚上晚睡，早上賴牀起不來，那麼賴牀怎麼辦？其實賴牀是個很不好的習慣，賴牀的壞處有很多種，下面我們就一起來了解下。賴牀的壞處一：破壞人體正常的生物鐘規律我們人體各個器官的活動都有一......

經常性地睡不醒，連鬧鐘也拿你沒轍——時下年輕人流行的賴牀，可不能再掉以輕心了。1月9日，在上海召開的睡眠學術研討會公佈了最近睡眠障礙國際標準，首次將賴牀納入睡眠障礙中。睡眠障礙的國際分類標準：第一類是大......

很多人會有賴牀的壞習慣，畢竟鬧鐘響再睡個回籠覺是個非常美好的事情，真香啊。可是賴牀族怎麼不長脂肪。喜歡賴牀的男士油那些健身方式呢?如果你是賴牀族一員，可以趁此機會再牀上健身哦，趕快來學這幾招賴牀健身運動!賴牀第......

早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。提醒三式賴牀族必知的健身小竅門，喜歡賴牀的人的健身方法有哪些呢？賴牀，其實並不一定是壞......

春季是萬物復甦的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的......

日常賴牀成爲常態，不管你定了多少個鬧鐘，叫得醒你，卻叫不起你!上班上學的日子賴牀，還有一點點緊張感，但是一旦到了週末，那可就是肆無忌憚，一賴就是一整天。但其實，賴牀並不健康，不僅耽誤時間，還會打亂你的生物鐘，打亂你的作息規......

早上起來真是痛苦啊……昨日一到辦公室，文婧第一件事就是和好友在QQ上抱怨清晨早起的經歷。同文婧一樣，時至冬日，不少上班族同樣有着痛苦晨起的經歷，爲此他們紛紛發佈各種稀奇古怪的催醒方法相互分享，而其中一......

轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。#p#副標題#e#收腹提肛......

起牀，沒你想得那麼容易！1自我和超我的鬥爭：這是一個屬於個人的戰場，想睡覺的自我和想遵循社會規範的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場鬥爭，但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意識，尚處於一個意識模糊期，這個......

很多人在節假日的時候都喜歡賴牀，躺在牀上就算不做什麼都感覺很舒服。但是有專家表明，賴牀並不是一個很好的習慣，經常睡懶覺可能會導致嚴重的健康問題，如增加患肥胖、糖尿病、心臟病、情緒障礙、睡眠障礙等疾病的風險。下......