失眠是老年人的常見問題，常常困擾着老年人的日常生活和身體健康。給您介紹一些好的食療方法，讓飲食療法還您好睡眠。小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中......

古代帝王追求長生不老，這本不現實，然而長壽之人確實存在，他們爲什麼會長壽，有什麼長壽祕笈?讓我們一起來了解下長壽老人的飲食習慣吧。一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，......

1.生吃洋蔥防心臟病很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的好膽固醇......

中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院睡眠醫學研究中心主任張熙認爲，有些人的失眠是由於壞習慣造成的。中國睡眠研究會根據全國睡眠門診爲期一個月的門診量得到的數據統計後顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人......

1、預支睡眠有的老年人癡迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好......

從秦皇漢武開始，人類就一直在尋找長生不老的祕訣，尤其是長壽老人特別多的地方，總有人想去一探究竟，爲什麼這些地方能有這麼多的長壽老人。讓我們看看長壽老人實在怎樣飲食的!調研結果:如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜、韭菜、......

我們都知道現在的人們越來越注重養生，都會去了解很多有養生的常識。其實，我們的最終目的就是爲了可以健康長壽。那麼，長壽我們平時該注意些什麼才能讓我們健康長壽呢？今天我們小編就給大家。介紹如何有關我們長壽的一些常......

充足的睡眠是學習、工作和生活的保障，可是有很多人受睡覺困擾，長期睡不好，那你注意過自己的睡覺習慣嗎?中醫警告，有10大睡覺習慣，等着得病吧!1、室溫過高溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處......

老人睡眠不好怎麼辦?1、實行裸體睡眠。老年人裸體睡眠有以下好處：有利於血液循環，增強皮脂腺和汗腺的分泌活動；有利於皮膚的排泄和再生作用；有利於神經和體液調節；有利於增加適應和免疫能力；有助於消除疲勞。2、掌握好睡眠......

一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易......

不少老年朋友都存在血脂高的問題，高血脂的老人在飲食方面有很多禁忌，需要每天堅持控制纔不會令指標上升。那麼，老人如何降血脂？一起來看看吧。1、每天一個蘋果蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。2、用橄欖油做食用油橄......

擁有一個好的生活習慣是非常重要的，當今的人們喜歡熬夜，暴飲暴食，於是引發了一系列健康問題，那麼如何才能養成健康的生活呢？下面和一起來看看吧。如何養成健康的飲食習慣？1.細吞慢嚼有很多人吃飯的時候都是狼吞虎嚥，這樣是不......

古往今來，人們都在尋找長壽的方法，爲了能夠長壽秦始皇統一天下後就開始了求仙路，漢武帝也癡迷於尋找仙人仙藥夢求長生不老，唐太宗晚年也癡迷戀丹藥，想通過丹藥變長壽，可見人們對長壽的渴求有多深。我們要知道，人的壽命是有限......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。二、天天一斤奶......

冬季天冷，不少人喜歡緊閉窗戶或矇頭入睡，這是很不好的習慣。立冬已過，天氣將漸漸轉冷，冬季我們該如何保持健康的身體?台州市中心醫院老年醫學科的朱博士說，冬季養生要注意防寒養腎。在飲食上面，冬季飲食應以滋陰潛陽、增加......

寶寶不良睡眠習慣爸爸媽媽忙了一天，到晚上使出了渾身解數寶寶卻還遲遲不肯睡覺，這就難住了各位爸爸媽媽，爲了讓寶寶安靜入睡，媽媽都會想方設法，發揮聰明才智，結果有時候卻適得其反。看來，讓寶寶安睡絕非易事。如果你掌握了哄......

人都希望自己能長壽，尤其是老人，長壽的慾望會比普通人強上好多倍。那麼，老人要如何才能長壽呢？來看看老人是如何通過飲食讓自己的長壽的，一起來看看吧。1、食用新鮮水果研究發現，經常食用新鮮水果的高齡老人其健康狀況好於......

正確的飲食習慣可以幫助你改善睡眠質量。如果你知道哪些食物會妨礙你輕鬆入睡，你就會在日常生活中避免這種飲食方式。現在機會來了，瞭解哪些食物可以吃，哪些食物應該儘量避免，睡個好覺就並不只是夢想。尋找富含色氨酸的食......

相關閱讀：婚後女性常見哪些婦科病女性應該特別注意自己的睡眠方式，記住：如此入睡不健康。帶胸罩入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺癌。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女......

健康飲食的祕訣是什麼？一句話：適可而止，收支平衡。人到老年，要想健康似乎便得對肉類敬而遠之。但王老卻喜歡吃肉食，如紅燒豬肉、醬牛肉、羊雜碎等，並且不忌肥肉。1973年，他從五七幹校回來到天橋買滷煮火燒，排在他前面的四五個......