人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌紊亂，會引起相應的臨牀表現。男性和女性都可能出現內分泌紊亂。
更年期內分泌紊亂怎麼調理
1、飲食調理
首先要在飲食方面做調整，做到合理飲食、營養均衡，也就是多樣化，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對於油膩以及辛辣刺激性的食物儘量少吃或者是避免，在食用油的選擇上最好以植物油為主，動物油為輔助，這樣可以獲取更多的不飽和到的成分，達到了調理內分泌紊亂的作用。
2、多吃豆製品
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
3、減少熬夜
睡眠不充足的話會引起新陳代謝發生紊亂，並且熬夜或者是作息不正常的人特別容易衰老，身體健康也會受到威脅，因此，在日常生活中，一定要養成良好的生活作息習慣，每天晚上睡眠不足四個小時的，身體裏的新陳代謝會在碳水化合物的處理上面出現嚴重的問題，因此，要提高自己的睡眠質量，睡覺之前可以在牀上進行兩至三個小時的鍛鍊，促進了睡眠的質量有所提高，也可以在睡覺之前泡個熱水澡或者是喝杯熱牛奶也是有很大好處的。
4、運動調理
進入更年期之後，也要適當的運動，但是要以輕、柔和穩為原則，在剛開始運動的時候，不要要求快也不要要求多，可以慢慢的適當的增加運動量，並且也要避免快速、低頭或者是旋轉的運動，另外最好也不要參加競賽性的運動等。
5、多點按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。
正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
更年期內分泌紊亂有哪些表現
1、皮膚差
更年期內分泌紊亂的常見症狀之一就是皮膚開始變差，比如臉上的油脂分泌過多，出現了黑豆、痘痘的情況，甚至還出現了色斑，就算使用比較好的護膚品也不能改善症狀。這主要就是因為內分泌的問題導致的，要從內在開始調理，從而讓皮膚變好。
2、脾氣大
內分泌紊亂後，會影響女性朋友的情緒，所以我們經常會發現處於更年期的女性，脾氣往往較大，做事也比較急躁，常因為一些雞毛蒜皮的小事和別人爭論不休。
3、婦科疾病
婦科疾病也是更年期內分泌紊亂的常見症狀，比如內分泌紊亂後，雌激素分泌減少，白帶量也變少，甚至沒有，這就讓陰道的抗病能力大大減弱，從而引起多種陰道炎症。此外，更年期內分泌紊亂後，很容易導致月經不調、子宮內膜異位症、乳腺疾病等婦科疾病。
