散步可預防老年痴呆嗎

澳大利亞墨爾本大學的一個研究報告稱，人們只需每週有規律的散步三次，就可以有效地預防老年痴呆的發生，可能與散步可以增加腦血流量，從而降低以記憶障礙發生有關。

勞斯查格是臨牀博士，同時也是該研究的負責人，為了弄明白物理鍛鍊能否降低痴呆的發生風險，他們選取了138名年齡超過50歲的人作為研究對象，這些人都認為自己有記憶障礙，但是都沒有達到痴呆的診斷標準。將研究對象隨機分成兩組，其中的一組接受一些關於痴呆的教育以及一些常規護理，另外一組進行家庭運動為基礎的運動訓練，共24周。運動訓練組的運動方式是散步，每次50分鐘，每週進行3次，項目結束時，該組成員較另外一組的人每週多走了9000步。結果是：運動組的參與者在認知能力測試中獲得了高分，而且接受新事物的能力明顯比另一組強。而他們在《臨牀痴呆等級評定量表》中的得分比另一組低很多，預示他們患痴呆的風險較低。

痴呆主要損害老年人的記憶和認知能力，並且在疾病的早期就出現人格改變，對老年人的生活質量危害較大。研究者説，根據研究結果，老年人只需每週有規律的散步三次，就可以有效地預防痴呆的發生。