智力發育
當寶寶進行看圖、認物、學語、遊戲等智力活動時，這些活動的效率高低取決於大腦皮質有關區域是否處於適當的興奮狀態。若是寶寶睡眠不足，大腦就會感到疲勞而處於抑制狀態，需要獲得休息，在這種情況下寶寶怎能聚精會神地去看圖、認物?怎能情緒愉快地和人交往學習?甚至最喜歡的遊戲也會身不由己無心去玩了。
除了晚上的睡覺時間之外，寶寶是不是也需要打個盹小睡一下呢?
有些媽媽說，我就怕寶寶中午午睡時間太長，這樣，到了晚上該睡覺的時候，寶寶反而不睡覺，興奮得很，乾脆我就取消寶寶的午睡了……還有的媽媽說，我家寶寶白天精神非常好，活力無限，哪還需要什麼午睡打盹啊……還有媽媽說，最麻煩的是寶寶到了吃晚飯的時間想要打盹了，這該怎麼辦啊，讓他睡吧，晚飯就別吃了;不讓他睡吧，寶寶哭鬧着要睡覺還是吃不好飯……
面對以上這些不同情況的寶寶，他們的媽媽都有同樣的忽視，那就是寶寶日間的打盹時間。
3歲以前的孩子正處於身體、心理各方面全面發展的階段，彷彿每天都有新的萌芽和新的變化，睡眠是寶寶補充能量、積蓄力量的唯一途徑。研究表明，小睡能夠有利地推動寶寶認知能力的發展。因爲在小睡期間，寶寶的身心處於最大限度的放鬆狀態，因此，當寶寶睡醒後，他的精神狀態比睡覺之前要好很多，在學習新的知識、探索周圍的世界時興致盎然，非常愉快。而且小睡其實也是一種學習機會，當寶寶小睡的時候，恰恰是他們學習如何放鬆自己的好時機。
什麼時候打盹&打多長時間的盹
適時的打盹至關重要，過晚的打盹會對夜間睡眠產生不良影響。一天中特定的時間段對 於寶寶打盹比較有益，可以有效地調節寶寶的生物鐘。而且這些時間段可以平衡寶寶的睡眠時間與清醒時間，有助於幫助寶寶提高的夜間睡眠的質量。
