一、進餐時應保持輕鬆的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站着或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯後一小時之後進行。
四、不要在進餐時飲酒、進餐後不要馬上吸菸。
五、不要穿着束緊腰部的衣褲就餐。
六、進餐應定時。
七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。
九、少食過甜過鹹食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
十、進食不要過冷或過燙。
