對於女性來說，只有自己的月經正常才能使得自己身體更健康，所以很多月經量少出現粘稠的女性，爲了自己的身體更加的健康，想具體瞭解一下月經量少出現粘稠是什麼原因？爲了你能儘快的瞭解，也爲了你能儘快的康復，就來看看下面的介紹。
月經量少粘稠是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量爲一次月經的總失血量，正常月經量爲20-80ml，少於此標準則爲月經量過少。有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導致的，而若一向正常的月經量突然減少，則可能是荷爾蒙分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。
1、子宮發育不良
月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2、激素分泌異常
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3、無排卵性月經
無排卵性月經，一般表現爲女性的月經週期少於21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨着卵泡的生長及萎縮而發生增減，而當雌激素水平突然下降時，就會發生撤退性出血而出現月經來潮，但這種情況下月經量會很少。
月經量少粘稠是什麼原因，以上內容就做了全面的介紹，對於很多女性，如果你出現了月經量少粘稠，一定要引起自己的注意，如果不得到及時的治療，會對自己的身體構成嚴重的傷害，所以要通過對以上內容瞭解後，儘快的通過治療改善，讓自己儘快康復。
經期保健7不宜
一、不宜性生活
月經期子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。
三、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙，引起缺鐵性貧血。
四、不宜坐浴
在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
五、不宜穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。
六、不宜高聲唱歌
婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。
七、不宜捶背
腰背部受捶打後，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。
女性經期飲食 七吃七不吃
女性經期7必須吃
1、營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
比如說大棗、麪條、薏苡仁粥等。
爲了保持營養平衡，應該同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮的爲主，這樣不僅味道鮮美，而且也更易於吸收，另外營養被破壞的程度也大大減小。
2、含鐵高的食物
鐵不僅參與着血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對於免疫、智力、衰老以及能量代謝等等都有這重要的作用。
月經來潮期間，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性比較大，比較容易被人體吸收和利用；而大豆、菠菜中雖然也富含的植物鐵，但吸收率較低。所以，月經期間膳食中應注意葷素搭配，適當地多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
3、喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等等的症狀，是女性經期最常遭遇到的身體不適狀況。
研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以有效減輕或消除經期的這些不適。因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並有助於減輕腹痛、防止感染、減少經血量；而蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
4、利於“經水之行”的食品
比如說，羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補的食品。
5、蛋白質和礦物質
因爲月經失血，尤其是月經過多的女性，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。所以，在月經乾淨後1-5日內，應該補充富含蛋白質、礦物質的食品。
選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
經研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麪、豆類、香蕉、堅果及海產品等，就可以減少偏頭痛的發作。
6、魚類
因爲受到內分泌激素變化的影響，不少的女性會出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。這是由於三文魚和沙丁魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
7、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6又具有安定神經的作用，它不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠以及減輕腹痛。
女性經期絕不吃
1、酸辣刺激食品
月經其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易於消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、碳酸飲料
不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會與體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉與胃液中和，會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並影響食慾。
3、過鹹食品
女性在月經來潮前如果吃過量的鹹食，就會使得體內的鹽分和水分貯量增多，加上在月經來潮前體內的孕激素增多，也更容易會出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃些低鹽的食物，這樣就不會出現上述症狀。
4、過量吃糖
在過去，有不少的人會認爲，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖、甜餅乾或巧克力，幾乎已成爲女性經期的“常備藥”。現在有專家認爲，進食高糖的甜食，會讓血糖急速上升，這的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而會造成更大的落差，情緒容易會不穩定。據英國雜誌的報道，經期刻意吃過量的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，而影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期不舒服的感覺。
5、生冷食物
血得熱則行，得寒則滯。月經期吃生冷的食物，一會有礙消化，二會更容易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，這可能會導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經。
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
相反，月經期飲食宜以溫熱爲主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
6、過量鹽
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，就會產生頭痛、感動和易怒等症狀。所以，應在來潮前10天開始吃一些低鹽的食品。
7、濃茶
在濃茶中，咖啡鹼含量比較高，咖啡因會刺激神經和心血管，很容易就會導致痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性的血虛。
結語：在經期的時候，有很多的注意事項都是要注意的，因此女性們要做好經期的保健工作，養成良好的生活和飲食習慣是非常的有必要的。上述就是經期的一些注意事項，希望上述的這些知識可以幫助到大家！
