痛經是一種比較常見的婦科疾病，許多女性朋友都會在月經期出現痛經的現象。那痛經的護理方法有哪些呢？下面就爲大家講講常見的痛經的護理方法。
一般，常見的痛經的護理方法有：
1、指壓法：足部含有一些指壓點，被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。這是比較有效的痛經的護理方法之一。
2、熱敷療法：相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在牀上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，對痛經的護理很有效。
3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是常見的痛經的護理方法，因爲酸奶或牛奶主要含大量 的鈣，鈣可以平穩神經，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由於子 宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經期來時，由於鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經痛的減輕。
以上就是關於常見的痛經的護理方法的介紹，希望對大家有所幫助。更多關於痛經的護理的疑問可以諮詢專家，他們將爲大家詳細解答。
