痛經嚴重影響了患者的生活質量，因此做好痛經的保健是非常重要的，我們應該如何在生活中做好痛經的保健和護理呢？下面，爲大家介紹一些痛經的保健方法。
1.痛經的保健要注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。痛經的護理可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。痛經的保健還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。
4.疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，可緩解疼痛。
5.痛經的保健可喝些熱的紅糖姜水或採取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。
其實專家給我們介紹的這些痛經的保健方法都是很實用的，也希望能夠幫助到大家。希望大家能做好痛經的的保健和護理工作，有一個健康的身體。
