生氣是一種情緒，生活中不少人都有生氣的經歷，甚至有些人每天都生氣，每次的怒氣值都非常高。氣到青筋都暴起來了，或者說氣到頭暈。要知道情緒與健康是有很大聯繫的，整天生氣對健康而言是有傷害的，有不少疾病的發生和生氣有關。下面介紹一下生氣會誘發的疾病，看完之後，大家一定要儘早調節情緒，做到心裏有數。
生氣會誘發哪些疾病
1、乳腺出現腫塊
經常生氣的人，很容易因爲情緒影響而造成內傷，致使精神一直處於應激緊張狀態，情緒上很不穩定。長期情緒不穩定，會影響人體內激素的分泌，進而造成氣血瘀滯，堵塞乳腺，造成乳腺出現腫塊。
2、容易患上肝病
人生氣的時候，機體會分泌一種能夠升高血糖、加強脂肪分解，增加血液、肝細胞內遊離脂肪酸的物質——兒茶酚胺。因此，人在生氣的時候，肝臟要比平時大一圈，出現肝膽不和的問題，進而出現肝區疼痛。時常這樣子的話，往往非常容易出現肝硬化等肝臟疾病。
3、增強心臟疾病風險
人在生氣的時候，心臟的收縮力會加強，同時心跳速度也會加強，大量的血液一下子全部涌向了心臟器官。這樣的情況很容易造成心慌、心律不齊、胸悶等不適，極有可能造成心肌梗塞。
其中，當人的憤怒情緒爆發2個小時之後，會增加腦中風和心臟病發作的風險。
4、容易患上胃病
人一生氣，血液就會一起涌向心臟，這樣子流向胃部的血液就會大量減少。從而導致胃部供血不足的情況，進而影響腸胃的蠕動。
另外，人生氣的時候，還會讓交感神經興奮起來，進而導致腸道蠕動速度減慢，影響食慾，還會誘發胃潰瘍等胃病。
生氣帶來的疾病實在是太多了，如果你想要身體健康，少一點疾病痛苦的話，請一定要少生氣，多笑一笑。別整天都繃着一張臉，總因爲一些小事情而生氣。
生氣時如何調節情緒
1、深呼吸
當你感覺自己要生氣了，或者說已經在生氣了，請及時深呼吸。因爲一呼一吸地動作，能夠讓你慢慢冷靜下來。先用嘴巴吸滿一口氣，並且收緊腹部，然後慢慢用嘴巴呼氣，放鬆腹部。連續做幾次深呼吸的動作，怒氣會慢慢降低。
2、看看書
當你生氣了以後，要多看看書，因爲讀書可以讓人心靜下來，讓波動的情緒得到緩和。尤其是看的書，可以幫助你解決問題，提供方法的話，怒氣會消散得更快。所以說，當你生氣的時候，拿起你最愛看的書，認真細讀幾遍。
3、走一走
當你生氣的時候不要一個待在房間裏，因爲那樣子會越想越生氣，讓自己走進死衚衕裏面。建議生氣的時候，應該外出走一走，呼吸一下新鮮的空氣，看看美麗的風景。看到美好的東西，心情更容易得到平復，消散心中的怒氣。
如果在工作的時候，與同事爭吵中生氣的話，可以考慮暫時離開辦公室，去樓上的天台上吹一吹風。或者說去樓下的草坪上坐一坐，感受一下陽光。又或者說去廁所洗把冷水臉，通過冷水的刺激，讓自己冷靜下來。總之，別生氣想法子調節自己的情緒就對了。
