紅糖含有各種營養素如：煙酸和微量元素錳、鋅、鉻、核黃素、胡蘿蔔素等。是產後女性補血的佳品。吃紅糖還能促進血液循環，暖脾健胃。
紅糖的作用：
紅糖中含有鐵，能補血。但是相較於動物的內臟等，含鐵量是比較低，所以如果要補鐵單靠紅糖是不夠了，也可多吃動物血和動物內臟等。
紅糖能提供大量的熱量，滿足產婦身體需求，除此之外，紅糖還含有各種鈉、鈣、鉀、鎂、鋅、硒等營養素，有利於產婦身體恢復。
含有豐富的維生素C，維生素B2。#p#副標題#e#
專家提醒：產婦不能長期食用紅糖，食用10天左右即可。如果長期食用紅糖會造成惡露增多的現象。如果您想補血，可多吃以下的幾種食物：
1.雞蛋
雞蛋可以說是產婦必吃的食物，雞蛋營養非常豐富，還容易被產婦吸收，但是雞蛋也不是吃得越多越好，如果吃得太多，反而無法吸收，還會影響消化，所以產婦每天吃4~6個雞蛋就可以了。
2.湯
湯既滋補又美味，還能爲產婦適當補充水分。雞湯、魚塘、蛋湯、蔬菜湯等都是最好的選擇。每一種湯都有不同的營養，喝湯可補充營養也可提高食慾，在喝湯的時候應吃多些肉，湯裏的肉營養也很豐富。
3.黃花菜
多吃蔬菜對產婦身體好，黃花菜含有維他命a、c、鐵、磷等。黃花菜營養豐富能夠止痛、補血、利尿。非常適合產婦食用。
