坐月子是可以吃菜的，因爲坐月子期間產婦走動的比較少，很容易就便祕，應該要多吃一些利便的東西，而菜就是一個很好的選擇。比如說可以蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕、菠菜、西蘭花、生菜……都可以食用的。
推薦一款湯品：青菜豆腐湯。
原料：嫩豆腐，青菜，蝦皮，姜，蒜各適量。
做法：1.姜一小塊切片，蒜一瓣切片，蝦皮洗淨瀝乾水分，青菜切段，嫩豆腐切方塊;
2.砂鍋置火上，倒適量油，燒熱後放薑片蒜片爆香，再放蝦皮炒出香味;
3.放入嫩豆腐，同時加入高湯沉沒食材，大火煮沸後轉小火慢燉五分鐘;
4.加入青菜段，大火一分鐘後加鹽、雞精調味，關火。
在老一輩的人的眼中，坐月子一定要每天吃雞肉、魚肉之類高熱量的食物，水果和蔬菜屬於“冷”的食物，產婦是不能吃的。葷是要吃，但是也不能不吃水果和蔬菜，每天過量地吃肉類反倒會增加腸胃的負擔，造成肥胖。而適當地吃水果和蔬菜有利於身體的恢復，預防便祕，補充水分、補充維生素。
