坐月子時，產婦的飲食很有講究。不同地區風俗不同，忌諱的食物亦不盡相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉類等說法。這種做法易導致母嬰營養不均衡甚至貧血。
產後母親不僅需要恢復自身的健康，還要哺育嬰兒，因此，產後的飲食不但要注意有營養，而且要注意科學的搭配和安排。通常在產後１～２天內，由於產婦的消化能力較弱，應給予一些牛奶、豆漿、稀飯等清淡的流質或半流質食物。以後根據產婦的食慾和消化能力逐漸增加有營養、易消化的食物，爲了保證母嬰的健康，應選擇新鮮、高蛋白、高熱量、高維生素的食物，如肉、奶、蛋、魚、豆製品等，還應吃些新鮮的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油膩的食物、難消化的食物、不新鮮的食物不能吃，或者產婦本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。
