相關閱讀：14個女性最需呵護的部位
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變爲基礎的疾患。春夏兩季因頸椎病就診的年輕人、都市白領居多，多是由於季節對其生活習慣的影響。那麼，夏季哪些生活習慣成爲了上班族白領頸椎病發作的主要誘因呢？
1.冷水沖涼，誘發頸椎病。
最後，專家提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱，人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。對以上提到的各種可控外因進行防範，堅持養成科學的生活、工作習慣。
2.天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。
3.夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。我們常看到一些上班族在座位上耷着腦袋就睡着了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前扒着睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要爲頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。
4.溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。我們應儘量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草蓆套也是非常有用的。
5.日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。
6.空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室裏，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
7.天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病。專家建議不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。
編輯推薦：夏季如何巧用花養生？ 男女怎樣性生活最健康？
