天然健康派
代表飲料：純果汁、九龍齋
其實，必須熬夜的白領們更應該喝些富含維生素的飲品，纔是真正地“健康提神”。因爲熬夜時人體內大量分泌乳酸、迅速流失維生素是導致人體疲勞的根本所在，所以，及時補充維生素是熬夜白領維持精力、保證健康的最佳手段。而富含維生素的飲料則莫過於純果汁、酸梅湯這種純天然飲品了。特別是酸梅湯中，不但含有大量的維生素、礦物質，還含有一種特殊的枸櫞酸，能有效抑制乳酸分泌，從根本上緩解熬夜疲勞。眼下，九龍齋酸梅湯就風靡於京城白領中，除了具有解油膩、純天然特質外，能幫助熬夜的白領解除疲勞想必也是其盛行原因吧。
劍走偏鋒派
代表飲料：乳品、碳酸飲料
乳品和碳酸飲料也是常見的熬夜飲料之一。很多白領都認爲，牛奶中含有豐富的蛋白質、B12，可以補充營養，可樂的氣泡也是刺激感十足，很適合在熬夜工作的時候喝。然而，牛奶中的核苷酸使牛奶催眠的作用更加明顯；可樂等碳酸型飲料除了含有咖啡因外，對身體的危害也是衆所周知的。因此，熬夜族不妨避免依賴碳酸飲料，而牛奶也可以放到工作結束後飲用，既能補充營養，還能提高睡眠質量。
刺激提神派
代表飲料：咖啡、茶、紅牛
很多人習慣喝一些刺激提神的飲料來熬過漫漫長夜，諸如傳統型的咖啡、茶；或是新興的紅牛，都屬於此類。不過，咖啡這種提神類飲料中的咖啡因雖然能令人精神振奮，但相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B羣，使人更加疲憊，時間久了就可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。可見，提神型飲料只會暫時“欺騙身體”，讓身體進入惡性循環之中，並非白領們的最佳“熬夜搭檔”。
