熬夜對女性的危害極大，特別是經期熬夜更有可能影響到女性的內分泌，影響細胞正常分裂，再者由於細胞的突變更有可能影響到女性的免疫力和體質。如果是經期熬夜的話還有可能會引起一些惡性腫瘤癌變，會加重痛經的問題。
越來越多的女性不得不投入到事業當中，加班熬夜更是難免，所以爲了減少經期熬夜給身體造成的危害，日常就要從飲食上進行調理，多喝一些具有補益作用的湯。
一、綠豆薏仁湯
材料：綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。
綠豆具有清熱解毒，降火的作用，另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞，豐富的維生素C可以補充因爲熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因爲熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝，在熬湯的時候要先把綠豆泡發，然後同薏仁一起慢火熬成湯，加點紅糖就可。
二、豬腰杜仲湯
材料：豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。
民間素有以形補形的說法，腰對應的就是腎。熬夜傷腎，因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨，滋補肝腎，促進身體健康的作用。因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。
三、鴨蛋生地湯
材料：鴨蛋2個、生地20克。
生地具有清熱解毒，滋陰補腎等功效，鴨蛋可生津止渴，特別適用於熬夜之後出現手足心熱，牙齦腫痛的女性。日常在做生地鴨蛋湯的時候可以先將鴨蛋煮熟，然後去殼，放在煎好的生地汁內進行燉者，再加入適量的冰糖進行調味就可了。
四、瘦肉夏枯草湯
材料：豬瘦肉100克、夏枯草。
夏枯草具有清肝火，降血壓的作用。研究發現經常熬夜的人更容易出現肝火旺的問題，因此適量的熬些夏枯草瘦肉湯可起到清熱解毒的作用。
五、蓮子百合瘦肉湯
材料：豬瘦肉100克、蓮子、百合各20克。
蓮子、百合都有靜心寧神的作用，特別是對於因爲熬夜之後引起的失眠，食慾不振、心煩意亂的女性日常更可經常用豬瘦肉同蓮子、百合一起做成湯喝可起到很好的保健功效。建議有痛經或者經血過多的女性可適量的減少蓮子、百合的量，還要注意把蓮子的蕊去掉在熬湯喝。
不可否認的是熬夜對人體的危害很大，老話也說了藥補不如食補食補不如養眠，所以如果可以的話儘量不要熬夜了，特別是經期的女性身體的抵抗力，工作效率比平時差，如果還不注意多休息的話，更有可能會威脅到身體健康。
如果實在沒辦法需要熬夜的話，日常就要給自己多熬一些有助於減少熬夜所帶來的健康威脅的食物，要儘量多抽空讓自己多休息等等。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
