很多男性對自己的身體健康都不是很關注，對於平時多了幾根白髮還是胃疼、腰疼都不以爲然。但性功能是男人身體是否健康的一個標誌。中年時性功能開始下降，爲了擁有完美的性生活，必須瞭解鍛鍊性能力的方法，來讓生活和婚姻更和諧。
坐浴可以提高性能力？
定期沐浴能提高男性的性功能，對男性性器官的健康有很大的益處。具體來說：準備一個木盆、大盆的熱水、水溫儘可能高、無燙傷爲宜。沐浴時間爲20～30分鐘，期間保持熱水。這是一種熱療的方法，可以有效的促進局部血液循環，有很好的保健治療，不但可以改善性功能，還可以用於前列腺增生、前列腺炎等。
提高男人性能力吃什麼
1、西紅柿
西紅柿中豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管，幫助長壽。而且您知道嗎？西紅柿可是西方男士助性佳品哦!
2、生蠔
海鮮可以增強性能力。
3、高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
4、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。（參考網址：家庭醫生在線）
