5個壞習慣讓乳房鬆弛下垂
1、過度節食，減肥蛋白質攝取不足。長期處於飢餓的狀態，會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
2、喜歡用很熱的水洗澡。熱水會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。
3、喜歡用噴頭噴洗乳房。水流衝擊不當很可能造成胸部的負擔。
4、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤。過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
5、趴着睡覺。長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。
乳房鬆弛下垂怎麼辦
1、選一款合適的內衣
胸部下垂的美女,如果想要克服和糾正這些缺點,首先要選擇適合的文胸,內衣的大小要根據胸形而定。3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴或扁平的女性。
全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或鬆弛的女性。半杯可以直接承託乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性。
2、 乳房必備捲心菜、黃豆
捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質,有促進卵巢發育,增加雌激素分泌量,刺激乳房發育的作用。
黃豆、青豆和黑豆。它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
3、讓乳房堅挺的動作
雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行10妙鍾後放鬆。重複30次左右,每次停2秒鐘可以增加更多肌肉,可以鍛鍊到手臂各個部分的肌肉。
背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。
