燕窩自古以來都是美容養顏的佳品，不論男女老少都可以食用，男人吃燕窩是非常好的，燕窩的營養非常豐富，吃了可以使人精神飽滿、精力充沛，不易虛弱，更能增加體能。
男人吃燕窩好嗎
自乾隆起歷代帝王每日必食暫且不說，現在還有很多男明星，也都吃燕窩來抗疲勞、延緩衰老。長期吃燕窩，可以使人精神飽滿、精力充沛，不易虛弱，更能增加體能。從養顏的角度來說，男性荷爾蒙刺激皮脂分泌，燕窩中的膠原蛋白成分，有助於補充水分，同時控制過剩的油脂，令皮膚保持乾爽。此外，燕窩中的膠原蛋白成分還能夠使男士的指甲變得更強韌，頭髮長得更濃密，關節也比以往更靈活。
男人應酬比較多，吸菸、喝酒，長期這樣會造成對呼吸系統的損傷。加上工作壓力大，精神緊張、睡眠不足，身體會處於亞健康狀態。燕窩對男士有良好的補腎強肺、防止虛損等功效，特別是對於那些“老煙槍”來說，燕窩是不可多得的“洗肺”、潤肺佳品。對於那些久病不愈的患者來說，燕窩是個不錯的選擇，都可把它作爲滋補品。《食物宜忌》中說：燕窩有“壯陽益氣、和中開、添精補髓、潤肺、止久瀉、消痰涎”等功效。《本草綱目拾遺》對燕窩的功效也給出了極高的評價。
男士吃燕窩要注意，不可以一次性吃很多。燕窩進補身體同樣要少食多餐，一次性吃太多燕窩根本發揮不出全部的功能，只能是白白浪費掉。另外，吃燕窩補身體最好是空腹食用，並且隔天食用。晚上睡覺之前空腹服用燕窩的效果是最好的。
男人吃燕窩有什麼好處
去除肺燥
許多抽菸的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用燕窩，可以滋潤肺臟。可以說，燕窩是抽菸男士去除煙燥的好選擇。吃燕窩更可以使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少男性的皺紋。據吃了燕窩的一些男士說，吃過23個月的燕窩，即明顯感到肺部清爽舒服，而且皮膚好了很多。醫學上面認可的具有滋陰養顏、止咳治喘、補腎益氣等藥用價值。
恢復精力
不少男士工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲勞，免疫力降低。這時候適當吃些燕窩，有利於男士們恢復精力，增強身體抵抗力。
改善膚質
燕窩中的豐富活性蛋白和膠原蛋白可以改善男士的皮膚，增強皮膚彈性，讓男士們精神矍鑠，盡顯自信魅力。
內臟器官
燕窩可以協助內臟器官營養補充和運動，有效預防疾病。降低膽固醇等對身體有害的因子。
呼吸系統
男人應酬比較多，吸菸、喝酒，長期這樣會造成對呼吸系統的損傷。加上工作壓力大，精神緊張、睡眠不足，身體會處於亞健康狀態。燕窩對男士有良好的補腎強肺、防止虛損等功效，特別是對於那些“老煙槍”來說，燕窩是不可多得的“洗肺”、潤肺佳品。
美容養顏
男性的膚質跟女性有很大的不同。男性荷爾蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比較大，面部生長鬍須。皮膚偏油性容易油膩，酸度比女性高，分泌的皮脂和汗液也比女性多。因此，保持皮膚的水分及乾爽就顯得尤爲重要了。燕窩中的膠原蛋白成份，有助於補充水分及提升男士皮膚的儲水能力，同時控制過剩的油脂，令皮膚保持乾爽。此外，燕窩中的膠原蛋白成份還能夠使的男士的指甲變得更強韌，頭髮長得更濃密，關節也比以往更活動自如。
男人吃燕窩的注意事項
一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因爲燕窩含有較多的蛋白質，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。
吃燕窩的時候不要抽菸或者少抽菸，同時要避免二手菸。
在服用其它藥物的時候，不管是中西藥，期間都可以吃燕窩，只是要避免同時吃，一般要隔開一兩個小時。
吃燕窩要避免同時喝茶，因爲茶葉裏面含有茶酸，會破壞燕窩的營養，最好就隔開1小時再喝。
吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3～5克，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
對於服用阿斯匹林過敏的朋友，建議不要吃燕窩。
燕窩對各類人的功效
女性
女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤，光滑，富有彈性，這也是香港衆多明星熱衷食用“燕窩”保持容顏亮麗的一個祕訣。
男性
《本草綱目》稱燕窩“能使金水相生，腎氣上滋於肺而胃氣亦得以安，食品中直最良者。”因此它具有潤肺，益氣，補脾等功效，長期食用可使人精神飽滿，精力充沛，不易虛弱，更能增加體力和體能。
孕婦
孕婦在懷孕期間最需要營養的補助，在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩。因燕窩裏含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫能力。孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯白皙，增強抵抗力。對妊娠後的產婦，用燕窩進補最佳。
老人
老年人通常腸胃不好，身體虛弱，或有骨質疏鬆，關節炎等現象。吃燕窩可潤肺止咳，補中益氣。
吸菸者
對於吸菸者來說，燕窩是不可多得洗肺佳品。吸菸會導致喉幹多痰，並可能引起支氣管炎，肺氣腫，肺癌等疾病。燕窩中所含有多醣抗體維生素，可以增強免疫系統，長期食用燕窩，還可以潤肺，化痰止咳。
兒童
兒童於發育成長時期，特別需要吸收更多的營養，服食燕窩可增強體質，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力，令反應靈敏。
