俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。女人身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，可見腎臟對於女人來說非常重要的身體器官。生活中不少女性因爲各種因素，漸漸地出現了腎虛，長期腎虛對女性的身體健康帶來了很大的影響，因此要及時防治腎虛。那麼腎虛有哪幾種症狀？如何防治女人腎虛？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
腎虛有哪幾種症狀？
1、怕冷
腎陽虛則會見畏寒怕冷的症狀。
2、腰痛
腎爲元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防禦、調節等功能，腎陽虛則會腰部冷痛。
3、牙齒易脫落
從中醫來說，腎主骨生髓，齒爲骨之餘，故牙齒亦爲腎中精氣所充，牙齒也屬於骨，所以腎虛都可以從牙齒中反應出來。腎虛的人，牙齒容易鬆弛脫落。
4、黑眼圈、眼睛浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，血液循環受阻，流溢肌膚，發爲水腫，以眼瞼部最爲明顯，故而出現了眼睛浮腫，黑眼圈，有部分女性臉色還容易暗淡發黑。
5、氣短
腎主納氣，它跟呼吸道密切相關，所以腎氣虛的女性朋友會表現出氣短，氣促等症狀，經常感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
6、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
7、頭暈
很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而爲腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
8、脫髮
中醫說“腎，其華在發”，發爲血之餘，又血化精，而精藏於腎，頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。正常情況下，40歲後都會長白髮，這是因爲隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。
如何防治女人腎虛？
1、揉乳房
兩手同時揉乳房，順時針、逆時針各揉30~50次。
2、雙掌摩腰
取坐位，兩手掌貼於腰部，雙掌從上向下摩擦40~100次，使局部有溫熱感。
3、做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行約30次。
4、搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
5、揉會陰
會陰穴是人體任脈上的要穴，位於肛門和生殖器的中間凹陷處，正反方向各揉按30~50次。
6、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
7、不要濫用藥物
“是藥七分毒”，不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
8、不要憋尿
無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成爲水濁之氣，侵害腎臟。
9、吞津養腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養顏的典故，譽唾液(就是人們常說的口水)爲金津或玉液，稱其乃腎之液，可見唾液的功效實在不一般。
口腔中的唾液分爲兩部分：清稀的爲涎，由脾所主；稠厚的爲唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裏一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
