白領長期面對電腦眼睛容易乾澀發癢，因爲面對電腦，眨眼的次數會減少，就會導致眼睛內潤滑劑以及淚液的減少，再加上眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，眼睛就會變得乾澀。如果長期如此就容易造成乾眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。
要想預防眼睛乾澀的問題，那麼在日常的飲食中必須要多做準備，特別是要注意日常飲食的調節，合理的膳食才能保護你的眼睛。必須要保證營養的充足，這樣才能達到保護眼睛的功效，應該多吃一些含高蛋白的食物，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等，還有新鮮蔬果含有豐富的維生素，也是眼睛喜歡的“食物”。
白領怎樣緩解眼睛乾澀
取山楂3-4個，紅棗5-6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛乾澀等症狀。
山楂可消積食、散淤血，並可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水製成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。
另外，幹菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克幹菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀，大家不妨一試。
眼睛乾澀是什麼原因
當你感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒“電力”，這些眼部不適症狀或許就是因爲你超負荷的工作導致的。眼科專家介紹，你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。因爲我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說“五臟六腑之精氣皆注於目”，使眼睛發揮“看”的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
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