每個女性朋友都或多或少的被痛經所困擾，那麼大家平時都是怎麼緩解痛經的呢？今天小編告訴你痛經按摩也可以有效緩解的哦，那麼痛經按摩哪個穴位是有效的呢？
按摩四個穴位幫你緩解痛經
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
3、子宮穴
這個穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點。按摩時候可以用雙手的食指和中指按住這個穴位，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感爲度。
4、三陰交穴
位置在肩部內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按穴位緩解痛經時需要注意些什麼
1、點按穴位時，要注意溫度適宜，以免過涼刺激使疼痛加劇。在過飢、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下，應先休息，或調節飲食，餐後1小時後再進行自我按摩。
2、按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感爲宜。一般在經前一週開始，月經來潮後停止。
3、點按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。
4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。
5、點按穴位前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開水，以利於體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因，在醫生的指導下以藥物及其他治療爲主，輔以自我按摩治療。
6、點按穴位時穴位要正確，不可胡亂按壓。
