泡腳也能養眼睛
泡腳方如何選擇
桑葉、宣木瓜、牛滕、茅蒼朮各五錢，防己四錢，黃柏、甘草、甘菊各三錢，將八種藥材，放入磁藥罐中，加入一盆水煮沸，二十分鐘之後，濾出藥水，待藥水晾至不燙傷肌膚的熱度時浴足，足浴時，用食指關節按壓雙腳腳掌心面的第二趾和第三趾趾根部，力度略重一些更好。
此方中的甘菊氣味輕清，清熱祛溼、退肝火、治頭目肌表之疾；桑葉，對風熱引起的目赤澀痛、眼睛昏花有一定療效；黃柏能夠解毒療瘡、清肝明目，加以其他藥材，對保健眼部有很好的效果。
此外，牛滕滋補之功，如牛之力，能解毒瀉火、逐瘀通絡、引血下行、助十二經脈；甘草能夠清熱解毒、潤肺止咳，通經脈、利血氣、解百藥之毒；宣木瓜能治腳氣上攻、舒筋活絡，幾種藥材相互配合，對保健眼部很有效果。
除了泡腳吃這些對眼睛也好
枸杞：枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用來吃的，當然主要的因素是因爲枸杞可以滋補肝腎、明目清肝。
山藥：山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，山藥作爲一種蔬菜，還是建議人們要多吃，尤其對於孩子來說。
魚肉：魚肉在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的，吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。
雞心雞肝：這類的東西對於眼睛恢復是有很大幫助的，裏面的蛋白質很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃。
山藥等湯
將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。
效果：視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞症狀，改善視力，還能起到一定的增強體質的作用。
黑豆核桃粉
黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據自己口味加入蜂蜜少許。
效果：補充維生素B1，增加眼內肌力，加強調解功能，有效改善眼疲勞，有助於眼睛視力健康。
