腎虛是很多男人都會遇到的問題，而且往往會讓人苦不堪言，專家指出很多壯陽補腎的藥品雖然在服用之後有明顯效果，但是如果經常服用補腎藥物，藥物對人體的副作用也是不容小覷的，而且如果經常服用補腎藥物還有可能使腎臟對藥物產生很強的依賴性，那麼除了藥物補腎還有什麼好辦法呢？下面小編就爲大家介紹幾種壯陽補腎的保健食譜。
男性補腎壯陽食譜
附燒狗肉
附片和狗肉都是可以補腎的食品，所以取熟附片五十克，狗肉一百克，生薑一百克，大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊，並且清洗乾淨，把多餘水分空掉，放入鍋中慢火煨燉，十五分鐘關火，將狗肉撈出，然後清洗乾淨鍋，加入蔥薑蒜等佐料，用油煎炒後將狗肉塊和附片加入，並且加適量水燉煮，直到肉熟透爲止即可。此法屬於溫補，對於緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。
首烏燉母雞
取何首烏一百克，母雞一隻，將何首烏研碎裝入紗布袋子中，在將母雞殺死，並且掏空內臟清洗乾淨，然後將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內，放入砂鍋中加適量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食鹽、生薑等調味品，加大火，燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調味品不宜太多，以清淡爲宜，這道菜餚不僅美味可口，而且具有大補腎氣的作用，適用於男性陽痿、性功能早衰等腎虛病症。
薑片豬腰
取豬腰四個，杜仲十五克，薑片若干，先將生杜仲切成大約長三釐米、寬兩釐米的小段，用竹片將豬腰破開之後，把杜仲片和薑片裝入豬腰內，用浸有各種調味劑的草紙包裹後，放入炭火中燒烤，待燒熟之後去掉草紙即可食用，此法具有很不錯的補腎作用，尤其是對治療由於腎虛引起的腰疼有不錯效果，而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達到迅速補腎，防止腎虛的作用。
男性補腎吃什麼中藥
枸杞
枸杞有很好的補腎養肝的功能，而且還可以明目，壯筋骨等。因此，對於人體來講，實在是有太多的寶了。對於中年出現的腎虛情況而言，如果堅持長期食用枸杞的話，會收到很好的效果的。
有兩種方法，一種是直接沖茶來喝，或者是泡酒來喝，還有另外的一種，就是可以用來做粥吃。這樣的效果會更好。當然，如果你會煲湯的話，加一些枸杞進去，也能起到良好的作用的。一天的攝入量不應該過大，而最好的，就是一天保持在十幾粒的樣子就可以了。
何首烏
這個是經常用在洗頭髮上的，但是，也是中藥材的一種，而且對於男性的補腎也有相當好的好處。何首烏的功效，相對來講，有着治療痠疼的效果也更好，而且對於男性的遺精，以及女性的下帶不調者，都有良好的作用。
平時的時候，何首烏，也可以煲湯來喝。當然，用法和用量最好是可以諮詢一下醫生，再做配料。
菟絲子
這個大家可能少有聽到，一般是中藥材裏不常出現的。但是，這個的功效也很好的。對於補腎益精，以及養肝明目，有着很好的作用。當然，如果你有小便不禁的話，也可以食用這個中藥材。
這個菟絲子也適合女性用，用於收縮子宮，而男性和女性也能食用是主要因爲其有利尿的作用的。
男性食用的話，會起到補腎壯陽的功效。
杜仲
這個也是可以起到補肝腎，以及強筋骨的好東西，而且對於男性出現的腎虛引起的腰痠疼等，有着巨大的改善作用。在平時的時候，可以多食用一些，而且男性其實應該要比女性少食用，這個對女性更有好處。但男性食用也沒有關係的。
