保暖誤區一、衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣，有的人爲了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以爲穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因爲衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。二是冬季最宜吃火鍋如穿衣過多過厚，則由於熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。
保暖誤區二、圍巾口罩遮口鼻
冬天戶外溫度低，許多女性出門的時候都會戴上圍巾、口罩，把鼻子和嘴巴嚴嚴實實地包起來，事實上這種做法隱患很大。這是由於冬天天氣乾燥，圍巾在使用的時候容易產生靜電，吸附空氣中的塵埃、病毒、病菌等有害物質。此時如果用圍巾捂在嘴巴和鼻子上，有害病菌就會隨着呼吸被吸入人體內，引起肺部、呼吸道感染。戴圍巾時要把嘴巴和鼻子露出來以保持呼吸暢通。如果空氣污染不很嚴重，儘量別戴口罩。此外，在外出時佩戴手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，都比佩戴口罩取暖更爲健康和實用。
保暖誤區三、睡前泡個熱水澡
冬季洗澡太勤，本身人體在冬季皮內汗腺、皮脂腺的分泌會明顯減少，再加上皮膚表面的保護膜恢復很慢，因此很容易導致皮膚過於乾燥，出現脫屑、瘙癢等症狀。洗澡時水溫不要太高，洗浴時間也不能太長。洗澡時不要塗抹過多的浴液和香皂，並且在揉搓後要及時沖洗。洗澡後最好在全身塗抹一些能防止水分蒸發的保溼性、滋潤性膏霜。此外，在感到皮膚瘙癢時切忌用指甲抓搔，否則會導致皮膚苔蘚化。
保暖誤區四、熱水洗臉更溫暖
人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時就會迅速擴張，等到熱量散發後又會恢復低溫時的狀態。如此這番的一張一縮，容易使面部皮膚緊繃乾燥，甚至還會產生女性最怕看到的皺紋。冬季洗臉最好採取冷熱水交替的方法，每天至少讓臉部浸入冷水中一次。因爲冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進血液循環，加速代謝，增強臉部皮膚的彈性，使臉色看起來健康、紅潤而有光澤。如果一些女性實在不適應用冷水洗臉，可以用稍微偏冷一些的溫水洗臉，但切忌只用熱水洗臉。
保暖誤區五、通過飲酒禦寒
嗜好飲酒，在數九嚴寒的冬季更是成了不可缺少的項目。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒着涼。同時提醒大家，應適量飲酒，避免因飲酒而引發各種事故。
保暖誤區六、空調溫高好舒服
冬令時節寒風刺骨，爲了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體表現爲鼻塞、咽喉乾燥、口乾、頭疼、免疫功能下降等。室內外溫差太大，極易患感冒；一些心腦血管疾病患者則容易發生心肌梗塞、中風、面神經癱瘓，甚至死亡。
