做好心律失常的預防對於中老年人來說是至關重要的，但是大家可能對於心律失常的預防方法還不是很瞭解。下面我們就一起來看看專家爲我們介紹的心律失常的預防方法有哪些。
1、進行心律失常的預防首先要做到生活要規律養成按時作息的習慣，保證睡眠。因爲失眠可誘發心律失常。運動要適量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。
2、穩定的情緒，保持平和穩定的情緒，精神放鬆，不過度緊張也是心律失常的預防方法。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心態去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。
3、自我監測在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時採取措施，可減少甚至避免再發心律失常，這也是不錯的心律失常的預防方法。
