1、儘可能減少動物性油脂的攝取，而多采用含不飽和脂肪酸較高的植物油，例如減少肉類攝取，而部分以黃豆及其製品取代。
2、限制膽固醇的飲食，膽固醇含量較高的食物應少吃，如動物內臟、蛋黃等。
3、儘量少食用加純糖的食物和零食，如汽水、可樂、各式甜點等。即限制糖類的攝取，血中甘油三脂過高時，因爲糖在體內可通過生物化學過程轉變成脂肪。
4、多吃蔬菜、水果或改用糙米等含纖維高的食物，可使膽固醇的代謝加速，另一方面也可預防便祕。
假如你有血脂高，必須記得以飲食控制爲最優先考慮，另外，適度的運動對於血脂肪過高的治療，也佔相當重要的角色。
